Natuurlijke bescherming tegen reflux

Naast het vermijden van triggervoedsel, kunnen bepaalde producten maagzuur voorkomen.

Gember

Beschermt de slokdarm tegen zuurterugvloei. Gemberthee (verse gember koken) of toevoegen aan havermout/yoghurt.

Yoghurt

Koelt en bevat probiotica die de maag gezond houden. Kies suikervrije variant.

Alkaliene vruchten en groenten

Laag in zuur: sla, komkommer, broccoli, bananen, meloenen, perziken. Verminderen maagzuurgehalte.

Bonen en complexe koolhydraten

Vezels en complexe koolhydraten (volkoren brood, graanproducten, pasta) bevorderen gezonde spijsvertering en voorkomen reflux.