Veelvoorkomende oorzaken

1. Lage luchtvochtigheid

Droge lucht → slijmvliezen produceren onvoldoende vocht → irritatie, zwelling. 's Nachts ademen we dieper → verergering.

2. Zwaartekracht & sinusafloop

Liggen → sinussen draineren slechter. Achteruit liggen: slijm loopt naar keel → irritatie. Op zij liggen: één neusgat dicht.

3. Allergieën

• Hooihoofd/kussens (stofmijt, veer).
• Wasmiddel (contactallergie gezicht-kussen).
• Histaminevrijmaking → verstopping.

4. Afwijkend septum

Kraakbeenwand scheef → mechanische obstructie, verergerd in zijligging.

Behandeling & tips

• Luchtbevochtiger in slaapkamer (40-60% vocht).
• Zoutwater neusspray (onbeperkt bruikbaar).
• Hoofdeind bed verlagen (10-15 cm) → betere sinusafloop.
• Allergie: allergeenvermijding, antihistaminica, corticosteroïde neusspray.
• Neussprays met xylometazoline: max 3-5 dagen (rebound!).
• Bij structureel probleem (septum): HNO-consult → eventueel septoplastiek.