Verkoudheid: viraal, rhinovirus meest frequente

Symptomen: verstopte/loopneus, niezen, hoest, keelpijn, koorts, hoofdpijn, vermoeidheid. Duur: dagen tot weken.

Werking zink (ionisch Zn2+)

• Lab: remt virale capsïdevorming tijdens replicatie.
• Lab: belemmert binding/intrede virus in neusslijmvliescellen.
• Stimuleert immuunsysteem (T-cellen, NK-cellen).

Zinktabletten (pastilles/lozenges)

• Oplossen in mond → vrijgekomen Zn2+ concentreert in keel/neus (porta d'entree virus).
• Niet kauwen/doorslikken! Laat langzaam oplossen.
• Elke 2-3 uur, max dagdosis volgen (label).
• Zinkacetaat/zinkgluconaat → meer vrije Zn2+ dan andere zouten.

Effectiviteit

Studies gemengd. Mossad et al. (Ann Intern Med 1996): zinkgroep 4,4 dagen symptomen vs placebo 7,6 dagen. Meta-analyses: modeste verkorting (1-2 dagen) bij vroege start (<24u na symptomen).

Veiligheid

• Overal veilig bij volwassenen/kinderen >12 jaar.
• Niet overschrijden max dagdosis (kopertekort, maagklachten, anemie risico).
• Arts bij >10 dagen symptomen.
• Neussprays met zink: kunnen geurverlies geven (anosmie) → vermijden.