Plantaire fasciitis is de #1 oorzaak van hielpijn (~2 miljoen VS-bezoeken/jaar). Kenmerken: ontsteking, pijn, stijfheid hiel. Hielspoor (goedaardige botuitsteeksel) kan gepaard gaan.

Calcium in het lichaam

Essentieel mineraal: botten/tanden, spiercontractie, enzymactivatie, bloedstolling. Tekort door: lage inname, laag maagzuur, hoog eiwit, laag vitamine D, slechte GI-functie.

Calcium, magnesium en hielspoor

Balans calcium/magnesium voorkomt afwijkende calciumafzetting op botten (incl. hiel). Volgens voedingsexpert Phyllis Balch is deze balans cruciaal. Echter: klinisch bewijs voor optimale dosering bij preventie hielspoor/fasciitis ontbreekt nog.

Aanbeveling

Laat voetpijn altijd beoordelen door huisarts/podoloog (imaging, verwijs). Supplementen (incl. calcium) behandelen met zelfde respect als voorgeschreven medicijnen. Zelfmedicatie zonder diagnose kan schaden.