Roken is de belangrijkste voorkombare doodsoorzaak (longkanker, COPD). Stoppen verlaagt risico. Zoethoutwortel kan een stopprogramma aanvullen, maar heeft contra-indicaties en interacties – raadpleeg uw arts.

Achtergrond

• Zoethoutwortel = Glycyrrhiza glabra (vlinderbloemen, Europa/Azië).
• Smaak door anethol (ook in venkel/anijs, niet botanisch verwant).
• Glycyrrhizine: 50x zoeter dan suiker → ‘zoete wortel’.

Traditioneel gebruik

• Slijmoplossend (expectorans) & verzachtend (demulcens) → hoest, astma, bronchitis.
• Maagklachten: zuur reflux, maagzweer → behandeld met DGL (zonder glycyrrhizine).

Effectiviteit bij stoppen met roken

• Geen klinisch bewijs, wel anekdotisch.
• Theorie 1: glycyrrhizine lijkt op corticosteroïden → ondersteunt bijnieren die onder rookstress staan (adrenaline, hart, bloedsuiker).
• Theorie 2 (James A. Duke, PhD, ex-roker): kauwen op ruwe zoethoutwortel vult de orale honger van rokers.

Beschikbaarheid

Supplement: capsules, tinctuur, vloeibaar extract (20% glycyrrhizinezuur), DGL (vloeibaar, kauwtablet).

Veiligheid

• Max 6 weken gebruiken.
• Hoge doses/langdurig glycyrrhizine → hypokaliëmie, hypertensie, oedeem, pseudoaldosteronisme.
• Contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, diabetes, hypertensie, hart-/lever-/nierziektes.
• Interacties: hart-/diabetesmedicijnen, ACE-remmers, diuretica, corticosteroïden.

Huisarts raadplegen bij chronische aandoeningen of medicijngebruik.