Zoutwater (fysiologisch zoutwater) is een veilige, medicijnvrije manier om neusverstopt door verkoudheid of allergieën te verlichten. Het lost slijm op en spoelt allergene deeltjes weg. De werking hangt sterk af van de juiste techniek.

Voorbereiding

1. Snuif je neus goed leeg voordat je begint.
2. Haal het dopje van de fles voor je begint – je neus vul zich snel weer.
3. Werkt snel: hoe sneller je spuit na het snuiven, hoe dieper de spray komt.

Spuittechniek

1. Adem diep uit.
2. Plaats de spuitkop in één neusgat, sluit het andere.
3. Inhaleer krachtig terwijl je spuit – dit trekt de vloeistof dieper in de sinusholten.
4. Eén spuit per neusgat.
5. Bij zware verstopt: behandel neusgaten afwisselend (snuiven – spuiten – snuiven).

Tip: Sommigen ervaren betere resultaten door achterover te buigen (hoofd ondersteboven) zodat zwaartekracht meewerkt.

Na het spuiten

• Snuif nogmaals goed door om losgemaakte slijm te verwijderen.
• Spoel het dopje af na gebruik (hygiëne).

Frequentie & voorzorg

• Geen medicijn → geen overdosisrisico.
• Te vaak/veel kan slijmvliezen irriteren. Bij irritatie: pauzeer een paar dagen.
• Werkt tijdelijk; bij structurele klachten raadpleeg huisarts.