Ashwagandha = favoriet bij Ayurvedische wellness. Vermindert ontsteking/stress, mentaal/fysiek verfrissend, antioxidante eigenschappen. Hoge doses → bijwerkingen: braken, misselijkheid, ernstige diarree (anekdotisch). Diarree door ashwagandha deelt symptomen met andere diarreevormen.

Uitdroging

#1 bijwerking van alle diarree (incl. ashwagandha). Gevaarlijk. Symptomen: extreme dorst, vermoeidheid, duizeligheid, droge huid, verhoogde hartslag. Minder plassen, donkergeel geconcentreerd urine. Bij uitdroging: geen fysieke activiteit/hoge temperaturen. Drink water/elektrolytdranken. Als diarree + misselijkheid → kan geen vloeistoffen innemen zonder overgeven → direct medische hulp.

Incontinentie

Verminderd vermogen darmen te controleren. Diarree + ernstige buikkrampen → moeilijk ontlasting in te houden. Frekvente/dringende toiletbehoefte. Blijf dichtbij toilet.

Overige effecten

Diarree = poging lichaam waargenomen gif weg te spoelen. Te veel ashwagandha → lichaam ziet als gif. Diarree activeert andere detox-mechanismen. Ernstige buikpijn = waarschuwing "stop deze actie" (hoge dosis). Krampen versnellen doorwerking toxine, voorkomen opname in bloed. Misselijkheid voorkomt verdere inname. Alle/geen van boven kan optreden.