Foods & kruiden om veneuze circulatie Verhoog

Veneuze insufficiëntie is een groep van bloedsomloop symptomen kunnen optreden wanneer de circulatie in je aderen is afgenomen . Oedeem en spataderen zijn veel voorkomende aandoeningen geassocieerd met een slechte veneuze circulatie . Een natuurlijke manier kunt u uw bloedsomloop te verbeteren is om voedingsmiddelen zoals vis , volle granen en veel fruit en bessen op te nemen in uw dieet . Vruchten en bessen zijn belangrijke groepen voedingsmiddelen omdat ze voedingsvezels , vitaminen en mineralen zoals zink , vitamine E en vitamine C , plus antioxidanten en bioflavonoïden , die bekend staan ​​om de bloedsomloop te stimuleren bevatten . Voedingsmiddelen

Foods bekend om de bloedsomloop te verhogen, zijn groepen voedingsmiddelen rijk aan vezels en voedingsmiddelen vol met antioxidanten en bioflavonoïden . Een gezond dieet met voldoende hoeveelheden van voedingsvezels wordt verondersteld om te helpen bij een slechte bloedsomloop door de associatie tussen het spijsverteringskanaal en de bloedsomloop .

Zijn volle granen in uw dieet door het eten van meer vezelrijke granen zoals gerst , boekweit , havermout en bruine rijst . Alle groenten en fruit zijn van nature vezelrijk zijn , plus ze zijn natuurlijke bronnen van antioxidanten en bioflavonoïden .

Antioxidant voedingsmiddelen bevatten groene thee , druiven , meidoorn bessen , bosbessen , ananas , bessen , donkere chocolade , pepers , knoflook , vis en olijfolie . Hoge antioxidant groenten zoals knoflook en pepers , die vaak worden gebruikt als specerijen in de keuken , moet voedsel regelmatig toegevoegd .

Antioxidant voedingsmiddelen met oligomere procyanidinen , een fytochemische aanwezig in slechts enkele antioxidant voedsel groepen beschouwd als bijzonder steun in het versterken ader elasticiteit, zijn rode wijn , donkere chocolade , pine schors, cranberry , moerbei , bosbes , bosbessen en druiven.

Voedingsmiddelen rijk aan bioflavonoïden zijn groene thee , rode wijn , peulvruchten , uien , bessen , citrusvruchten en soja producten, waaronder lecithine .

Rutine , een ander speciaal ingrediënt gevonden in sommige bioflavonoid voedsel groepen, wordt verondersteld om te helpen bij de versterking van de vaatwanden en voorwaarden van veneuze oedeem . Bioflavonoid voedingsmiddelen met een hoog Rutin omvatten abrikozen , bosbessen , kersen , citrusvruchten , zwarte thee , rozenbottel en boekweit .
Kruiden en specerijen

Kruiden in verband met toenemende veneuze circulatie zijn ginkgo biloba , stekelig as schors, Gota kola , en paardenkastanje . Blauwe bosbes kruid is rijk aan antioxidanten en wordt beschouwd als een uitstekende kruiden-behandeling voor veneuze insufficiëntie .

Extra kruiden met een hoge mate van anti-oxidanten bevatten oregano , dille , rozemarijn , koriander , tijm en pepermunt .

kruiden met hoge niveaus van bioflavonoïden behoren rozenbottels , peterselie , meidoorn bessen , paardestaart en de kervel kruid.

Hot stimulerende kruiden , onderscheiden van kruiden , ook steun in veneuze circulatie . Stimuleren kruiden bekend voor het verhogen van het verkeer zijn cayennepeper , lange peper , gember en kurkuma .

Extra warme specerijen zijn kaneel , kardemom , kruidnagel en peper maïs. Kruidige chai thee bevat veel van de traditionele warme specerijen bekend om de bloedsomloop te stimuleren.
Supplementen

nemen van de dagelijkse supplementen is een andere methode van het leveren van voedingsstoffen die niet zijn adequaat wordt voldaan door middel van inname via de voeding alleen. Supplementen waaronder vitaminen en mineralen zoals zink , vitamine C en vitamine E zijn belangrijk .

Antioxidanten en bioflavonoïden aanbevolen als geheel vullen , of afzonderlijk samen met andere supplementen genomen .

Andere supplementen onder zijn lecithine , knoflook verbinding, druivenpitolie , visolie en een vezelrijk supplement in capsule of schud vorm .

Supplementen van het stimuleren van specerijen of kruiden die helpen verhogen veneuze circulatie via hun respectieve stimulerende eigenschappen , kan zijn dagelijks ingenomen . Veel reformwinkels leveren van specerijen en tuinkruiden supplementen .