DIY Jumper 's Knee Strap

Jumper 's knee heeft geteisterd vele professionele en amateur-sporters . Om dit te compenseren , vele atleten gebruik maken van een jumper's knee band. Een jumper knie riem kan verminderen pijn van sportieve activiteiten , helpen met genezing , correcte patella uitlijning en blessures te voorkomen . Jumper's knee banden kunnen wel duur zijn . Taping is een alternatief voor de aanschaf van een commerciële band. Met behulp van een taping methode is veel goedkoper in vergelijking. Tapen is niet alleen goedkoper , professionele atleten zoals Rafael Nadal eigenlijk liever aan een riem . Taping kan een aangepaste pasvorm die niet altijd kan worden bereikt door een jumper's knee band. Instructies
1

Ga op de grond en buig je knie dus het vormt een hoek van 90 graden . Kopen van 2

Wikkel een klein deel van underwrap rond het onderste deel van je knieschijf . Start vanaf de buitenkant van je been en wikkel naar binnen en rond . Je moet het doen in die richting dus het zal niet ontrafelen wanneer u begint tapen . Underwrap is een dun schuim mesh die kunnen voorkomen knijpen en chaffing van het tapen proces .
3

tape rond het onderste deel van de patella net onder de knie . Begin met de buitenkant van het been naar binnen en rond de achterkant van de knie . Doe dit voor slechts een rotatie.

Draai
4 de rol tape 180 graden, zodat het begint te draaien op de volgende rotatie rond de knie . Herhaal de rotatie draaien rond de knie drie keer . Het doel is om een sterke band te maken onder de knieschijf die niet scheurt tijdens actieve beweging .
5

Draai de rol tape terug naar de normale hoek, zodat het niet meer wordt gedraaid . Vanaf de zijkant van de knie , tape nog een rotatie onder knieschijf aan de gedraaide tape dekken . Opnieuw moet u dezelfde rotatie rond de knie blijven , buiten naar binnen en rond de achterkant .
6

stap 4 Volg eens meer, dan volgt u stap 5 nogmaals . Je moet een goede pasvorm hebben, maar mag geen pijn voelen . Als je dat doet ervaring pijn van de band , hetzij tijdens het tapen proces of tijdens het actieve , start het proces vanaf stap een.