Hoe maak je een Aas Bandage Wikkel voor een Shin Splint

Shin splints zijn een veel voorkomende blessure bij hardlopers en andere atleten veroorzaakt door de extreme druk op de benen , vooral met een hoog kilometrage en harde oppervlakken . Shin splints bestaan ​​van extreme gevoeligheid en pijn langs de binnenste en buitenste schenen. Samen met icing je schenen en vaak rusten , verpakking uw onderbenen met een Aas bandage - een elastische bandage gewoonlijk wordt toegepast op blessures - kan helpen verlichten de pijn van shin splints . De Ace bandage zal druk uitoefenen op de schenen , het comprimeren van de spieren en het minimaliseren van de ongemakkelijke bewegingen . Instructies
1

Houd het ene uiteinde van uw Ace bandage net boven de enkel . Kopen van 2

Wikkel de Ace bandage helemaal rond je been , de vorming van lagen en geleidelijk opwerken je been . Wikkel de Ace bandage rond je been tot aan de knie . U wilt stoppen met het verpakken van zowat een centimeter onder de knieschijf .

Trek
3 eventuele speling uit de Ace bandage , ervoor te zorgen dat het goed verpakt is .
4

Tuck beide uiteinden van de Ace bandage onder de verpakking , en zet beide uiteinden met een strook van sporttape .