Wat kan worden gedaan voor Pijn in Top of Foot

? Pijn langs de bovenkant van de voeten , zoals veel lopers en wandelaars kan je vertellen, kan ernstig interfereren met alles van je dagelijkse workout schema om net rond tijdens de dag . Pijn kan irriterend of ernstig zijn en kan leiden tot een compensatie gang dat verdere schade kan veroorzaken . De oorzaken van pijn op de bovenkant van de voet kan variëren , maar ongeacht de oorzaak , er behandelingen die hulp kan bieden . Oorzaken

Pijn langs de bovenkant van je voeten heeft een verscheidenheid aan oorzaken , de meeste afkomstig van verwondingen met betrekking tot wandelen of hardlopen . De meest voorkomende van deze oorzaken variëren in ernst van eenvoudig tot ernstig: - Lace Bite : Pijn kan het gevolg zijn van koppelverkoop uw veters te strak of van het dragen van schoenen die te klein zijn voor uw voeten zijn . Te strakke veters kan het verkeer beperken in je voeten , irriteren zenuwuiteinden of ontvlammen zachte weefsels op de toppen van je voeten - Extensor Tendinitis : . Ontsteking van de extensor pezen die helpen flex je tenen omhoog en omlaag kan pijn veroorzaken . Tendinitis is een ontsteking van de pezen die kan komen van wandelen of hardlopen te veel of te compenseren in de balans van een andere blessure - middenvoet Stress Fracture : . Soms ook wel een ' hot spot ', een stressfractuur is een verzwakking of microscopische scheur in de middenvoetsbeentje . Dit soort schade is best gediagnosticeerd door een orthopeed of sportgeneeskunde specialist.
RICE

Atleten zullen bekend zijn met de term " RICE ", wat staat voor rust zijn, ijs , compressie en elevatie als de gemeenschappelijke behandeling voor de meeste sportblessures . De stappen zijn simpel: - Rest : Aangezien de meeste pijn langs de bovenkant van de voet wordt veroorzaakt door overmatig gebruik , is het raadzaam dat u de activiteit die de pijn veroorzaakt tot de pijn verlicht stoppen . Neem de tijd uit en laat de blessure te genezen - Ice : . Ontsteking begeleidt de meeste van deze blessures en pijn veroorzaakt. Het toepassen van koude kompressen of ijs zakken om de gewonde gebied zal de ontsteking te verminderen - Compressie: . Wrapping de gewonde gebied regelmatig met tape of een drukverband kan houden elke zwelling naar beneden terwijl je genezing - Hoogte: . Houden van uw geblesseerde voet verhoogd op een stoel of een voetenbankje zo vaak als je kunt zal helpen om de doorbloeding en zwelling uit de samenvoeging in de extremiteiten .
NSAID

Nogmaals , omdat de ontsteking en zwelling vaak een belangrijke oorzaak van de pijn , behandeling met niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID ) is een gemeenschappelijk , effectieve behandeling voor mond pijn. Over-the -counter geneesmiddelen, zoals aspirine , Advil ( ibuprofen ) en Aleve ( naproxen ) kunnen helpen verminderen inflammation.For meer ernstige verwondingen of meer aanhoudende pijn , kan uw arts een steroïde of cortisone geschoten om het probleem aan te bevelen. Aangezien cortisone is een ernstige drug , moet u alle risico's en bijwerkingen die verband houden met uw behandeling te bespreken .
Chirurgie

In de meest ernstige gevallen kan een operatie worden aanbevolen om het probleem te verhelpen of verlichten van de pijn van uw letsel . Zorg ervoor dat u uw eigen situatie volledig te bespreken met uw arts , voor elke andere chirurgische ingreep om zeker te zijn van alle risico's te begrijpen.