Hoe je je slechte LDL cholesterol Fast Verlaag

Weten hoe je je slechte LDL- cholesterol te verlagen zal helpen langer te leven . Het is cruciaal om je LDL-cholesterol , HDL-cholesterol en triglyceriden in balans te houden . Afhankelijk van het niveau van uw cholesterol , kan het nodig zijn om medicijnen te nemen om het onder controle te krijgen . Het is belangrijk om uw LDL-cholesterol en triglyceriden laag en uw HDL-cholesterol hoog te houden . Instructies
1

** Verminder stress **

verminderen of te elimineren de stress uit je leven dat bijdraagt ​​aan een hoog cholesterolgehalte en een slechte gezondheid in het algemeen. Stress kan een killer zijn. Sta niet toe dat het om uw leven te beheersen .

Leer je stress en angst te beheersen en je zult langer leven . Verminder uw stress en je zal natuurlijk uw cholesterol te verlagen . Kopen van 2

** Toename Oefening **

Oefening dagelijks , zodat u kunt uw cholesterol onder controle te houden . Beweging is de sleutel tot het houden van cholesterol laag .

Hoge cholesterol kan doden , dus je moet het serieus nemen . Als uw cholesterol wordt steeds hoger , moet je zorgen nu uit te halen voordat het wordt nog veel erger. Als uw cholesterolgehalte te hoog wordt , zal de arts statines om het onder controle te houden voorschrijven en zal u niet langer de mogelijkheid hebben om het op natuurlijke wijze te verminderen jezelf.

** Toename Groenten 3 * *

Verhoog de hoeveelheid groenten , staal gesneden haver en gries dat je eet elke dag . U kunt eten voedingsmiddelen te helpen uw slechte LDL-cholesterol . Normaal voedingsmiddelen rijk aan vezels en voedingswaarde zoals staal gesneden haver helpen om cholesterol te verlagen .

Elke maaltijd moet bestaan ​​uit 50 % fruit voor een goede gezondheid . Als je eet een grote hoeveelheid groente-en vezelrijk voedsel , zal uw cholesterolgehalte worden verlaagd, mogelijk zelfs deze maand .

Low density lipoprotein of LDL-cholesterol weerspiegelt wat er gebeurt in je bloedbaan . Het is essentieel dat je het onder controle te houden voor de gezondheid van je hele lichaam .

Weten hoe je je slechte LDL- cholesterol te verlagen zal u helpen uw levensduur te verhogen .
4

** Luister naar de dokter **

Volg je artsen orders. Als je arts voorschrijft statine of andere drugs , neem ze zoals voorgeschreven. De meeste van de tijd dat ze worden voorgeschreven voor de rest van je leven . Zodra u op statines , de artsen willen dat je blijft het nemen van hen .

Vraag uw arts over de bijwerkingen en risico's van het nemen van medicijnen om uw cholesterol te verlagen .

Statines verminderen goede HDL cholesterol ook . Eet wild gevangen zalm , amandelen , avocado's en olijfolie om te helpen uw cholesterol HDL hoog terwijl u cholesterolverlagende medicatie .

Weten hoe je je slechte LDL- cholesterol te verlagen zal u helpen uw leven te verlengen .