Mensen die op zoek zijn naar hun HDL te verhogen , terwijl het verlagen van LDL moet een dieet dat is laag in verzadigd vet consumeren . Zij moeten ook zorgen dat ze het eten van veel fruit, groenten en volle granen .
Belang
Een belangrijke factor in het verhogen van HDL-niveaus , terwijl het verlagen van LDL is oefening. Het aangaan van een regelmatige routine van aërobe oefening zal de productie van HDL in het lichaam te stimuleren , terwijl het verminderen van de hoeveelheid LDL die aanwezig is in de bloedbaan .
Misvattingen
veel mensen elimineren alle olie uit hun dieet wanneer het proberen om een positieve invloed op hun cholesterolgehalte . Maar bepaalde oliën zoals olijfolie , koolzaadolie , omega - 3 en walnootolie kan een positieve invloed op de HDL te hebben en helpen bij het verlagen van LDL .
Waarschuwing
Overmatige
drinken en het gebruik van tabaksproducten verlaagt HDL en verhoogt schadelijke LDL-cholesterol . Mensen die om HDL te verhogen, terwijl het verlagen van LDL moet alcohol consumeren met mate en vermijd het gebruik van tabaksproducten .
Expert Insight
De American Heart Association adviseert HDL niveaus op of hoger dan 60 mg per deciliter bloed en LDL niveaus lager zijn dan 129 mg per deciliter .
? Niaspan FCT is de merknaam van een extended-release niacine medicatie gemaakt door Sepra
Wat als Cholesterol Normaal & triglyceriden worden High
? Een volledige cholesterol panel zal de totale cholesterol , HDL-cholesterol , LDL -chole
Definitie van goede cholesterol
Cholesterol helpt bij de opbouw van uw lichaam cellen en bevordert de goede werking van de
Cholesterol is een chemische stof die essentieel is voor het metabolisme van het menselijk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win