Dieet & Wellness voor Multiple Sclerose

Een gezonde levensstijl is een belangrijk element in het leven met multiple sclerose of MS . Gezond eten , een goede oefening en een actief sociaal leven zijn allemaal belangrijk voor MS-patiënten , en kan hen helpen omgaan met de symptomen van deze aandoening . Gezonde voeding

Geen dieet kan genezen MS , maar kan een gezond eten routine houden u in goede vorm en helpen u te voldoen aan de uitdagingen MS zal brengen in je leven . Een gezond dieet bestaat uit vezelrijke en vetarme opties kunnen helpen om uw immuunsysteem sterk , wat ook belangrijk is bij de bestrijding van de symptomen van MS.Some bewijs ondersteunt het idee dat een dieet met weinig verzadigd vet en aangevuld met omega - 3 en omega - 6-vetzuren ( gevonden in respectievelijk vis en zonnebloemolie , ) kunnen de voorwaarden voor mensen die lijden aan MS te verbeteren. In het algemeen echter , geen speciaal dieet programma is nodig ; MS-patiënten moeten gewoon gezonde , goed uitgebalanceerde maaltijden , inclusief juiste proporties van de voedselpiramide te eten. Hierdoor zal u helpen om gezond lichaam te behouden en af ​​te weren van de gevolgen van MS .
Regelmatige lichaamsbeweging

Mensen met MS niet nodig om professionele atleten of sporten deskundigen worden . Alleen al een regelmatige hoeveelheid van matige aërobe activiteit voldoende is voor de meeste mensen . Probeer uit te werken voor 20 minuten per dag , vijf dagen per week , en je zult zien de voordelen . Het onderhouden van een oefenprogramma houdt je lichaam gezond en in staat om infecties af te weren , maar verbetert ook de gezondheid van het hart en uithoudingsvermogen , die kunnen profiteren wanneer de symptomen van MS strike.Stretching oefeningen kunnen helpen met stijve of pijnlijke spieren en kan de mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren . Beide zijn belangrijk wanneer het lichaam van een MS- patiënt begint te verslechteren van de ziekte.
Omgaan met stress

Na een actief sociaal leven kunnen belangrijk om emotioneel of psychologische welzijn . Voor mensen vechten een slopende ziekte , dit is essentieel voor het behouden van een positieve houding en bereid zijn om de symptomen van die disease.Fatigue gevoel gezicht kan een reguliere probleem zijn voor mensen die lijden aan MS , dus het nemen van voldoende rust is essentieel in de omgang met deze conditie. Proberen om tijd te nemen dagelijks voor jezelf, en iets wat je leuk vind . Misschien wilt u een wandeling maken , een boek lezen , of tijd doorbrengen met vrienden , . Een van deze dingen te doen kan je kijk op het leven te verbeteren en u helpen zich beter voorbereid om te gaan met uw MS als de symptomen zich voordoen