Vul uw Neti pot met water . Het beste is om gezuiverd water gebruikt . U kunt ook gebruik maken van leidingwater die aan de kook heeft gebracht gedurende een minuut en laat afkoelen tot kamertemperatuur. Water dat op kamertemperatuur is het meest comfortabel voor dit proces. Kopen van 2
Giet 1/8 theelepel . van zout in het water . Het zout moet niet- gejodeerd zijn. Gejodeerd zout kan onder andere extra ingrediënten of additieven die schadelijk zijn voor de binnenkant van je neus zou kunnen zijn.
3
Voeg 2-3 druppels sesamolie in het zout - water mengsel . De sesamolie kan worden geruild met de volgende essentiële oliën : . Lavendel , citroen of rozemarijn
4
Roer de oplossing grondig met een schone lepel. de oplossing wordt nu voorbereid en u kunt beginnen met de Neti pot gebruiken zoals u dat gewend bent.
Diepe ademhaling en ontspanning Technieken
Kinderen ademen diep in door hun middenrif. Als je ouder wordt , ademhaling verschuivingen
Tijdens het werken , het invullen van revalidatie of het beoefenen van yoga en meditatie ,
Veel voorkomende problemen in Learning Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen verlichten van spanning en angst , en zelfs verbeteren
Wanneer u uit te werken , kan het u helpen een passend tempo te houden als je een cadans o
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win