Volgens de FDA , is geen voedsel bevat 3 gram of minder aan vet per portie typisch beschouwd als laag - vet. Verzadigd vet, die is opgenomen in de totale hoeveelheid vet tellen , moet minder dan 1 gram zijn. Een voorbeeld zou 1 procent melk, die 0,5 procent melkvet bevat per 8 - ounce portie zijn.
Misvattingen
Dieters vaak eten vetarm voedsel denken dat ze zullen helpen ze gewicht verliezen . De meeste vetarme voedingsmiddelen bevatten nog meer koolhydraten in de vorm van suiker dan hun volvette tegenhangers . Teveel suiker verhoogt de bloedsuiker en insuline niveaus en kan later leiden tot meer honger en dus verhoogde calorie-inname .
Naturally Vetarm
Foods
plaats van kiezen voor voorverpakte vetarm voedsel die vaak hoge niveaus van suiker , kies hele -food opties die van nature vetarm zijn , zoals fruit , verse groenten , volle granen ( pasta , brood , granen) en lean nitraatvrij vleeswaren bevatten .
Dean Ornish , MD , ontwikkelde de Life Keuze Diet, een vetarm vegetarisch vezelrijk dieet
De gevolgen van een vetarm dieet
Kijken naar je vetinname is belangrijk voor het behoud of het verliezen van gewicht , maar
Low -fat gezonde voeding algemeen volgen richtlijnen die door organisaties zoals de Americ
Low - Fat , Low - Calorie Foods
eten van een laag vetgehalte, laag - calorie voedsel betekent niet dat een persoon is gepl
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win