Een BMI tussen 18,5 tot 24,9 wordt als gezond beschouwd . Een 6 - foot man
Ondergewicht
iemand geclassificeerd als ondergewicht als ze een BMI van minder dan 18,5 . Omdat ernstig ondergewicht kan net zo ongezond als het hebben van te veel lichaamsvet , dus zal uw arts waarschijnlijk aanraden het verkrijgen van gewicht .
Overgewicht
Volwassenen met een BMI tussen de 25 en 29.9 worden beschouwd als overgewicht . Als u de richting van de high-end van dit bereik , kunt u een verhoogd risico op obesitas steeds als je niet een aantal van uw leefgewoonten aan te passen .
Obese
A persoon is geclassificeerd als zwaarlijvig wanneer zijn BMI hoger is dan 30 . Zwaarlijvigheid is een ernstig gezondheidsprobleem en uw arts zal waarschijnlijk adviseren dieet wijzigingen en een trainingsprogramma als je valt in deze categorie
Hoe om te verblijven in het Healthy Range - . Oefening
Het is mogelijk om binnen een gezond BMI bereik door het volgen van een gezonde levensstijl. De National Institutes of Health adviseert dat alle volwassenen streven naar 30 minuten matige lichaamsbeweging meeste dagen van de week
Hoe om te verblijven in het Healthy Range - . Diet
door de beperking van grote porties, een oogje op calorieën en het vullen van uw dieet met gezonde volle granen , magere eiwitten en produceren , kunt u verblijven in het gezonde bereik .
Hoe te branden een extra 100 calorieën per dag
Het bestrijden van de Slag om de Ardennen is een moeilijke taak , maar ook een beetje oefe
Slaap verlies gewichtstoename gerelateerde
De meeste volwassenen moeten zeven tot uur uur rustig slapen elke nacht . Slaaptekort leid
Hoe je je ideale gewicht Bereken
Benieuwd hoeveel je zou moeten wegen? Wanneer het tijd is om de sportschool en gewicht te
Hoe maak je een gezond gewicht te bepalen voor uw Body Type
Handhaven van een gezond gewicht is een belangrijk onderdeel van het hebben van een gezond
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win