Hoe je calorieën in Chinese Food Count

Terwijl sommige Chinees - food gerechten worden geladen met vet , kunnen sommige worden bereid in een voedzame manier . Er zijn verschillende manieren om te vertellen hoeveel calorieën je verbruikt met je Chinese gerechten . Met behulp van een verscheidenheid van methoden om de calorietellingen bepalen kan de consument helpen om keuzes om hun levensstijl passen . Instructies Chinees eten in een restaurant
1 Soms restaurant menu's bevatten informatie over voeding .

Bekijk het menu voor de calorie -en voedingswaarde-informatie . Vraag de serveerster voor een uitsplitsing van de ingrediënten in de schaal je van plan bent om te eten . Vraag naar de hoeveelheid van elk ingrediënt gebruikt .

Schrijf Pagina 2 beneden alle ingrediënten en de hoeveelheid van elk een die in uw schotel . Ga online en onderzoek elk ingrediënt . Het internet heeft een overvloed aan materiaal op de calorische afbraak van voedsel gerechten en ingrediënten .

Noteer uw resultaten 3 . Bewaar het werk dat u hebt voltooid . Raadpleeg het de volgende keer dat u een restaurant bezoekt.
Homemade Chinese Food
4

Verzamel alle ingrediënten voor uw Chinese schotel . Bepaal de calorische waarde van elk van de ingrediënten per portie . Als u gebruik maakt van specerijen , noteer de calorieën per portie voor die items , ook.
5

Bereid uw gerecht . Neem de calorieën voor elke olie die wordt gebruikt in de totale calorische waarde van uw voorgerecht .

Noteer 6 hoeveel calorieën zijn in de schotel die u gemaakt per portie en op te slaan . U kunt verdelen de schotel in vele mini - maaltijden . Op deze manier weet u precies hoeveel calorieën zijn in elke maaltijd .