Hoe naar Release Meer Water Gewicht

Als u vindt dat uw best passende jeans plotseling zijn knus op je lichaam , dan kunt u lijdt aan het vasthouden van water , een aandoening waarbij vloeistoffen te verzamelen in je spieren en lichaamsweefsels. Je lichaam heeft de neiging om vocht vast te houden wanneer je lichaam niet regelmatig krijgen gehydrateerd , of je kan het nuttigen van te veel zout of natrium , wat bijdraagt ​​aan uitdroging. Er zijn verschillende methoden om het afstoten van ongewenste water gewicht . Instructies
1

Drink meer water . Neem een ​​fles water bij je overal mee naar toe en vul het wanneer nodig. Meng het water met cranberry sap of citroen als je niet van de smaak van gewoon water . Het drinken van groene thee kan ook het vasthouden van water te beteugelen . Kopen van 2

verbruiken minder zout. Omgehakt uw consumptie van verwerkte voedingsmiddelen en vervangen met groenten en fruit. Groenten zoals selderij hebben organische zouten en andere mineralen die goed zijn voor je lichaam . Voedingsmiddelen met veel kalium en vezels , zoals bananen en yoghurt , ook helpen de balans van lichaamssappen .

Wees
3 fysiek actief , als actieve spieren kan gemakkelijker afvoer overtollig vocht . U hoeft niet om je hele levensstijl te veranderen , maar doe kleine dingen om actief te blijven . Maak een wandeling door de buurt , of hulp van een buurman of collega lift een paar zware dozen . Neem de trap in plaats van de lift .
4

Vraag uw arts als een medicijnen die u gebruikt bevorderen het vasthouden van water . Controleer of er geen alternatieven die het vasthouden van water kan voorkomen .
5

Swim meer . Waterdruk stimuleert wel de afgifte van water uit spierweefsel , met inbegrip van de blaas . Ga sporten in het zwembad .