The Best Fruit & Oliën voor gezond glanzend haar

Gezond, glanzend haar is een haalbaar doel voor veel mensen . Sommigen gaan de route van aankoop cosmetica proberen saaie sloten helderen , dit is niet noodzakelijk . Wat je eet kan brengen glans en kracht terug naar uw lokken . Een evenwichtige voeding gevuld met zogenaamde superfoods zoals bepaalde vruchten en olie te behandelen je haar van binnenuit . Oliën

De omega-3 vetzuren in eieren , walnoten en vette vis zoals zalm helpen om haar glanzend . Deze oliën kunnen ook worden verkregen door een aantal plantaardige oliën of lijnzaad - of lijnzaadolie , maar worden in grotere hoeveelheden in olieachtige vis en eieren . Het eiwit in deze voedingsmiddelen helpt ook haar groeien sterk en gezond . Ook gevonden in eieren zijn B12 en biotine , die beide zijn essentieel voor een gezonde huid , nagels en haren .
Avocado

Avocado's bevatten grote hoeveelheden vitamine E. slechts 2 oz . van een middelgrote avocado bevat 8 procent van je aanbevolen dagelijkse inname van vitamine E. Als je niet graag eigenlijk eten avocado , kunt u een avocado masker maken op je haar te zetten . Prak een rijpe avocado met 2 el . yoghurt , een rauw ei , een halve theelepel . rozemarijn olie en 1 tsp.jojoba olie. Werk het in uw hoofdhuid en het haar en laat gedurende 20 minuten vóór het wassen het uit met shampoo . Vitamine E helpt om je haar kleur levendig te houden en voorkomt gespleten haarpunten .
Kokosolie

Het medium keten vetzuren in kokosolie worden anders gebruikt door je lichaam dan andere verzadigde vetten . Een bijkomend voordeel van kokosolie is de mogelijkheid om je haar glanzend en gezond te maken. Gebruik kokosolie om je kip of vis te koken, deze toevoegen aan uw smoothies , of zet het direct op je haar als een masker . Wrijf het in uw hoofdhuid en laat het zitten voor maximaal 30 minuten voordat u het wassen . Antischimmelmiddelen kokosolie 's ook helpen bij de bescherming tegen en behandeling van roos en andere hoofdhuid problemen .
Vitamine C Fruit

Vruchten hoog gehalte aan vitamine C , zoals sinaasappels , perziken , ananas , aardbeien en kiwi - helpen gezond haar te behouden . Diëten met een tekort aan vitamine C kan leiden tot droog of broos haar . De antioxidanten in deze vruchten ook vechten tegen schade door vrije radicalen uit de omgeving om je haar te beschermen tegen schadelijke stoffen . Zorg ervoor dat u veel fruit rijk aan vitamine C. U kunt ook het sap van deze vruchten rechtstreeks van toepassing op uw haar door het te mengen in je shampoo te eten. Gebruik het sap perziken , aardbeien , kiwi's of - of een combinatie van alle drie - en deze toevoegen aan uw shampoo en gebruik als normaal. Doe dit alleen in kleine hoeveelheden om ervoor te zorgen dat de inhoud vers zijn te allen tijde .