Geladen met huidverzachtende essentiële vetzuren , zalm , walnoten en lijnzaadolie kan helpen uw teint te beschermen tegen de tekenen van veroudering voor de komende jaren . Essentiële vetzuren zijn een belangrijke component in de huid celmembranen . Het houden van deze membranen sterk en gezond maakt de cellen meer vocht , voor voller , jonger uitziende huid te behouden .
Volgens NYU Medical Center Voedingsdeskundige Samantha Heller , MS , RD , vetzuren Omega 3 en Omega 6 verdedigen tegen ontstekingen in het lichaam die huidcellen kunnen beschadigen tijd . Het menselijk lichaam heeft evenwichtige inname van Omega 3 en Omega 6 voor maximale gezondheid . De typische moderne Amerikaanse dieet is rijk aan omega- 6 maar skimps op Omega 3 . Zalm , walnoten en lijnzaadolie zijn uitstekende bronnen van omega-3 .
Groen, oranje en rood Veggies
Fel oranje groenten over het algemeen hoog in beta - caroteen te zijn .
Hoe feller de kleuren van de groenten die je eet , hoe helderder je huid . Groenten in rijke , intense kleuren groen , oranje en rood - denk spinazie , pompoen en zoete aardappelen - zijn propvol van het antioxidant beta - caroteen . Beta - caroteen wordt omgezet in vitamine A in het lichaam , waar het wordt gebruikt om de celvernieuwing van de huid te reguleren . Huid omzet is in wezen uw lichaam de natuurlijke vorm van exfoliatie , dus een dieet rijk aan bèta- caroteen kan een frissere , gladdere teint betekenen . Carotenoïden kan ook toenemen natuurlijke afweer van de huid tegen potentieel schadelijke blootstelling aan de zon .
Mager vlees , Oesters en verrijkte granen
Oesters bieden zink.
Mager vlees , oesters en verrijkte granen hebben een paar belangrijke huidverhelderende voedingsstoffen gemeen: zink en ijzer . Zink draagt bij tot huidcel productie en omzet voor een soepeler , helderder huid. IJzer is essentieel voor de aanmaak van de rode bloedcellen dat bloed en zuurstof naar de huid voor een rooskleuriger gloed .
SpijsverteringsEnzymen & Voedselopname
Enzymen zijn biologische verbindingen gevormd door de organen van het spijsverteringskanaa
A 1992 medische studie , de Adventist Health Study , gepubliceerd door de Loma Linda Univ
BMI Indicaties Klinische Ondervoeding
Uw body mass index is een verhouding van hoogte tot gewicht dat belangrijke informatie ove
Medicinale Voordelen van Selderij Seeds
Hoewel stengels bleekselderij zijn een populaire groente in de westerse keuken , worden de
Voeding voor een gezonde bloedsomloop
Natuurlijke manieren om uw bloedvaten schoon
Hoe sommige van de eiwitbehoefte te zetten in glucose
E - Excel Manufacturing Process
Hoe te Build Up immuunsysteem van een peuter
De verstrekking van levensmiddelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win