De Food and Drug Administration ( FDA ) richtlijnen bepalen dat alle fabrikanten van levensmiddelen een lijst van de " Nutritional Facts " van hun producten op voedselpakketten . Veel restaurants de voedingswaarde-informatie van hun gerechten online of op verzoek beschikbaar te stellen ook .
Soorten
Het nummer dat wordt vermeld naast de gedurfde typering van " Calorieën " geeft het aantal van de totale calorieën in een portie ; het nummer naast de vlakte typering van " Calorieën uit vet " genoemd geeft aan hoeveel van de totale calorieën in een portie afkomstig zijn van vet .
Grootte
portie van een voedsel en uw portiegrootte zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde. Portie is het vermeld op voedingswaarde etiketten als een referentiepunt voor de voedingswaarde feiten bedrag . Portiegrootte vertegenwoordigt de hoeveelheid voedsel die u daadwerkelijk verbruikt.
Overwegingen
Om te bepalen hoeveel calorieën zijn in de portiegrootte van de maaltijd , eerst je portiegrootte bepalen met behulp van dezelfde standaard van de meting naast de porties over de voedingswaarde etiket vermeld. Verdeel je bepalen portiegrootte door de genoemde porties , en vermenigvuldig het resultaat met de vermelde totale calorie- bedrag .
Tips
Sommige digitale eten schalen zijn voorzien van een functie die kunt u de calorie-inhoud van uw voedsel te bepalen door simpelweg te wegen en het invoeren van de juiste code voor dat specifieke voedsel in de schaal unit .
Hoe te Raise Your snelheid van de stofwisseling
Er zijn verschillende manieren om je snelheid van de stofwisseling te verhogen . Een krach
Over voedingsmiddelen met een hoog vitamine E & B
Vitaminen zijn een essentieel onderdeel van het dieet van een mens. Er zijn 13 belangrijke
Koolhydraten in Tarwe Vs . Witbrood
Processing verandert de biologische structuur van koolhydraten , duidelijk zichtbaar in pr
Wat zijn de voordelen van het eten van rauwe zonnebloempitten
? Ondanks hun kleine formaat , zonnebloempitten hebben een verrassend grote lijst van voor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win