Meer informatie over de hoeveelheid purines volwassenen consumeren . De gemiddelde volwassene dieet 600-1000 mg per dag purines . Diëtisten raden mensen met jicht verminderen hun purine intake tot 100 tot 150 milligram per dag . Begrijp dat je kan verlichten pijnlijke jicht symptomen als u een laag purine dieet te volgen . Kopen van 2
Beperk de hoeveelheid hoge purine voedselinname. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn ansjovis , hersenen , nieren, lever , sardines , coquilles , zwezerik en harten . Medium purine voedingsmiddelen bevatten asperges , champignons , spinazie , rundvlees , lamsvlees , havermout , tarwekiemen en volkoren brood . Voedsel dat laag in purine niveaus zijn groenten, noten , magere kaas , brood , koffie , thee en chocolade .
3
Draag een lijst die je doet denken aan welke voedingsmiddelen zijn rijk aan purines . Vertel familie en vrienden die je eet een laag purine dieet .
4
Stel een diëtist of voedingsdeskundige voor hulp bij een dieet plan . Neem contact op met de American Dietetic Association voor meer informatie over het lokaliseren van een diëtist . Dit is de grootste organisatie van food professionals .
Niersteen Voorzorgsmaatregelen voor jichtartritis
Jichtartritis , meestal bekend als jicht , is een aandoening waarbij urinezuurkristallen v
Anti - Tyramine Diet om te helpen met jicht
Jicht , een pijnlijke aandoening als gevolg van uraat kristallen in de gewrichten , kan va
Hoe te Urinezuur snel te verminderen
Urinezuur is een natuurlijke stof die bestaat uit koolstof, zuurstof , stikstof en waterst
Hoe te Urinezuur vermijden in mijn dieet
Hyperurikemie betekent hoge urinezuur in het bloed . Deze aandoening komt vaak voor bij me
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win