Bezoek uw arts . U kunt naar een huisarts of naar een orthopedisch specialist voor dit. De arts zal x -ray de knie te controleren of er niets is gebroken , en eventueel uitvoeren van een MRI van je knie te controleren om te zien of er sprake is van ernstige schade aan de meniscus of andere kraakbeen in de knie , waardoor een operatie zou nodig hebben om te herstellen . het kopen van 2
Volg uw arts orders . De arts zal waarschijnlijk schrijf je een recept voor een aantal anti -inflammatoire medicatie en een recept voor fysiotherapie
Neem 3 de anti - inflammatoire , zoals voorgeschreven door de arts. Dit zal helpen om uw pijn en zwelling tot een minimum beperkt en laat je knie veel sneller genezen .
4
Volg de RICE plan voor MCL verstuikingen . Rust je knie . Ijs het kniegewricht . Druk de geblesseerde gebied . Verhoog de geblesseerde been. Al deze in combinatie met de anti - inflammatoire medicatie zal helpen om uw beschadigde MCL genezen . Als uw arts raadt fysiotherapie , dit is de laatste stap. Als de arts heeft aanbevolen fysiotherapie , ga dan naar stap 5.
5
Doe precies wat de fysiotherapeut voorschrijft . U moet de voorgeschreven oefeningen minstens een of twee keer per dag te doen , ongeacht of u wel of niet een fysiotherapie afspraak die dag. Hoe meer je de aanwijzingen van de fysiotherapeut te volgen , hoe meer kans je hebt om uw blessure genezen sneller .
Hoe te gebruiken Castor Oil om verstuikingen te behandelen
verstuikingen worden veroorzaakt door een verwonding aan een ligament , het bindweefsel ve
Wat zijn de behandelingen voor Trigger Finger
? Wanneer een van uw vingers of duimen wordt uitgebreid en vast in een gebogen positie , d
Wat te doen voor een verstuikte pols
Marked door zwelling en een verlies van mobiliteit , een pols verstuiking is een veel voor
Waarom heeft je enkel zwelt wanneer het Verstuikte
? Enkeldistorsie voorkomende verwondingen zijn , waarbij de ligamenten of andere weefsels
Hoe maak je een knieblessure Heal
Hoe herken ik het verschil tussen een stam en een verstuiking
Voors en tegens van een Enkelbrace voor een verstuiking
Wat is de meest voorkomende Bandage Wrap voor een verstuikte enkel of pols
Hoe te gebruiken Wrist Wraps Goed
Hoe maak je een Neck verstuiking Behandel
Hoe maak je een verstuiking voorkomen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win