How to Get Sober & Vecht de drang om te drinken

De redenen om te stoppen met het drinken van alcohol kan variëren , zoals een verscheidenheid aan gezondheids-en persoonlijke kwesties . Wanneer u besluit dat u klaar om te stoppen met drinken zijn , zal de moeilijkheid van de taak ook variëren . Zet je gedachten op je doel , nuchter en vechten tegen de drang om te drinken . Met een standvastige vastberadenheid en de steun van vrienden en familie, kunt u nuchterheid te bereiken . Instructies
1

Kondig uw plan om vrienden en familie . Wanneer u uw plan met anderen te delen , hun bewustzijn maakt je meer verantwoording . Uw vrienden en familie kunnen ondersteunen als je stopt met drinken . Kopen van 2

Elimineer de alcohol in uw huis. Giet het uit of geef het weg als u besluit dat u niet wilt dat alcohol meer te drinken . Koop geen alcohol te serveren aan anderen , omdat de verleiding te moeilijk te vermijden zijn.

Houd 3 je geest en handen bezig . Volg een cursus , leren een hobby , deelnemen aan een sportief team of deelnemen aan activiteiten die je bezig houden , zodat je niet de alcohol missen zoveel . Gebruik het geld dat je bespaart door niet de aankoop van alcohol aan andere activiteiten die geen alcohol te betrekken financieren.
4

Vermijd omstandigheden of situaties waar je gebruikt om alcohol te drinken . Bijvoorbeeld , geen tijd doorbrengen in een bar waar u gebruikt om te drinken . Het kan nodig zijn voor sommige mensen met wie je vroeger ook drinken te vermijden , tenzij ze zijn klaar om u te helpen .
5

Deelnemen aan een alcohol steungroep . " Anonieme Alcoholisten " is ingedeeld in hoofdstukken over de Verenigde Staten met de dagelijkse vergaderingen die ondersteuning kan bieden voor mensen met het drinken van problemen . U kunt zoveel vergaderingen bijwonen als u wilt en uw deelname aan deze groep moet anoniem blijven - . Betekent dat de andere mensen het bijwonen van de vergaderingen van uw aanwezigheid niet kan onthullen met iemand buiten de groep
6

Zorg nieuwe niet -drinkende vrienden . Reik uit naar mensen die je ontmoet in een klasse die je neemt, een sportieve team je lid of andere leden van de Anonieme Alcoholisten vergaderingen . Door tijd doorbrengen met andere mensen die niet drinken , kun je je focus verschuiven van drinken en op andere interesses en bezigheden .
7

Blijf alert voor de drang om te drinken . Nadat u stoppen met drinken , kan je sterke drang naar alcohol tegenkomen. Deze neigingen kunnen verbindingen naar situaties , plaatsen en mensen hebben of ze je zou kunnen raken zonder waarschuwing . Wanneer je vindt dat deze driften , vechten ze met een plan. Heb een vriend die je kunt bellen op elk moment van de dag of nacht . Vaak alleen maar bereiken en praten met iemand die je kent en je strijd kan genoeg zijn om de drang te onderbreken en stoppen van het nemen van die eerste slok zijn.