Hoe te herstellen van Verbal & Emotionele mishandeling als Kind

De effecten van emotioneel misbruik kan blijven hangen voor de jaren na het misbruik is gestopt , maar het herstel is mogelijk . Emotionele mishandeling omvat blijvende herhaalde daden van wreedheid , kleineren , verwaarlozing , kritiek of verbaal geweld . De onderdrukker kan uw moeder , vader of een andere centrale figuur in je leven zijn geweest . Elke vorm van misbruik is traumatisch en verdient aandacht als het is van invloed u vandaag . Maak herstel een prioriteit om een onbegrensde leven te leiden . Instructies
1 Een geestelijke gezondheidszorg professional zal ondersteunen en begeleiden u door het genezingsproces .

Bepaal of begeleiding nodig is . Het is verleidelijk om te voorkomen dat het omgaan met ongemakkelijke gevoelens , maar het onderdrukken van uw verleden zal niet het probleem weg te gaan . Als herinnering aan het trauma van invloed zijn uw relaties of werk , kan begeleiding uw herstel te bevorderen . Groepsbegeleiding of individuele therapie zijn zowel effectief . Kopen van 2

Journal je gedachten , op papier of op de computer . Het schrijven van therapie wordt gebruikt door psychologen omdat het proces helpt haar klanten bij de herschikking van hun persoonlijke verhalen . Begin met het schrijven over uw jeugd en wat je doorstaan ​​. Dan, herschrijven een tweede versie , maar deze keer , maak je de held van het verhaal . Het idee is om jezelf te bekrachtigen door te wijzen op de moed en de kracht die nodig was om door te gaan.
3 Ondersteunende vrienden beschermen tegen depressie.

Socialize vaker . Hoewel veel slachtoffers van kindermishandeling hebben de neiging om naar binnen te keren , het cultiveren vriendschappen zullen balans brengen in je leven . Als je genezen , zoekt vreugde en plezier , zodat optimisme een tweede natuur . Bij het bekijken van het universum als een goedaardige kracht in plaats van een wreed , zult u geleidelijk aan herstellen oude wonden . Nieuwe vrienden maken door het nemen van een klasse , lid worden van een boekenclub of het uitproberen van een nieuwe hobby . Herstel is over de herziening van uw verleden, terwijl het smeden vooruit met uw toekomst.
4

Voed je talent en zijn trots op je gaven en talenten . Iedereen heeft minstens een speciale vaardigheid , dus de balans opmaken van uw specifieke aanleg en scherpen het. Als kind was je gerespecteerd en gedemoraliseerd ; de kans grijpen om je gevoel van eigenwaarde te verhogen door het cultiveren van je talent .
5 Vrijwilliger voor een organisatie die kinderen in staat stelt .

Onderneem actie om andere misbruikte en verwaarloosde kinderen te helpen. Of je geld doneren aan een lokaal goed doel of vrijwilliger bij een schuilplaats , zul je anderen helpen, terwijl het helpen van jezelf . Het betalen van het naar voren zal je een gevoel van macht . Gevoel effectief is belangrijk , want het gaat in tegen het idee dat je nog steeds een weerloos kind .

Gemak
6 op zelfkritiek . Als je ziet een professionele , zult u werken aan uw self-talk . Je werd uitgescholden als een jongere , maar je hoeft niet om het niet langer verdragen. Behandel jezelf zoals je je beste vriend zou behandelen - u verdient net zo veel speelruimte

.