Wees dankbaar voor de bezittingen en relaties die je wel hebt . Als u de energierekening betaald , een fatsoenlijke woonruimte , of mooi uitziende kleren hebt , waardeer het! Ook de tijd nemen om de belangrijke mensen herkennen en vieren in je leven , zoals een echtgenoot, kind , vriend of leraar . Deze mensen zijn een zegen ! Kopen van 2
uw problemen in perspectief door te kijken naar hoe de dingen erger zou kunnen zijn. Lend een ondersteunende oor naar een vriend . Zij zullen profiteren van uw aandacht , en het luisteren naar andermans harde geluk verhaal zal je een frisse kijk op uw eigen situatie. Of lees over de laatste ramp in de wereld nieuws . Echt, kan dingen veel erger zijn.
3
krijgen frisse lucht en beweging beter te voelen , zowel fysiek als mentaal. Lichamelijke activiteit stuurt heilzame hormonen bewegen door uw systeem , terwijl inactiviteit je humeur bergaf kan spiraal . Zelfs als u niet beschikt over een sport te spelen , kun je dansen en rek , gooi een frisbee , fietsen , of ga voor een wandeling of een wandeling . Krijgen buiten in de natuurlijke wereld zal uw welzijn te verbeteren .
Goed Eet Goedkope 4 door te kiezen voor voedzame , natuurlijke voedingsmiddelen en het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet , onnodige chemicaliën of lege calorieën zijn . Vergeet niet dat eenvoudig en gezond is het beste.
5
Focus op een interessante hobby . Creatief zal u helpen om de diversificatie van uw gevoelens , zodat de problemen buiten uw controle voel me niet zo overweldigend . Weersta de drang om passief te zinken in de voorkant van de TV wanneer u blauw voelt . Gebruik in plaats daarvan de mogelijkheid om te creëren , te bouwen of te repareren iets .
6
Speel muziek . Een krachtige song kan met je praten op een manier die u zal nemen dan uw zorgen . Luisteren naar muziek kan dienen als therapie, dus vul je huis of auto met ritme en melodie . Nog beter , een instrument bespelen . Spelen , zingen of luisteren naar muziek zal je geest op een gelukkiger niveau te zetten en u helpen om door moeilijke tijden.
7 Laat u huilen, maar optimistisch dat het leven beter zal blijven.
zien de toekomst met optimisme. Niets duurt eeuwig ; zelfs geen moeite. Wanneer het leven slaat u met een moeilijke situatie , je moet soms gewoon ellendig ... voor een tijdje. Denk aan de tranen je kan huilen als een leerervaring die je zal maken in een sterker persoon . Vasthouden aan de hoop dat het beter zullen krijgen . Voor je het weet , zal uw optimisme ring waar en gelukkige tijden zal terugkeren .
Dr Elisabeth Kubler - Ross introduceerde vijf stadia van rouw in haar 1969 boek On Death
Hoe te Angst voor Kakkerlakken Overcome
Het overwinnen van je angst voor kakkerlakken kan worden gedaan met behulp van een aantal
Hoe kan ik een negatieve houding te verbeteren
Het hebben van een negatieve houding kan niet alleen van invloed op uw leven voor slechter
Hoe maak je een primaire Abuser Confronteer
Er zijn veel verschillende soorten van misbruik en alle van hen kan zeer traumatisch zijn
Hoe Sports Affect Self - Esteem
Hoe te Subliminal CD's te maken
Hoe te vermijden stilstaan bij negatieve emoties
Activiteiten om negatief denken Reframe Into Positief
Hoe maak je een echtscheiding Counselor Zoek
Hoe om te leren Meditatie Dance
Hoe het nu over na de dood van een geliefde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win