Gebruik dagelijks affirmaties wanneer je voor het eerst wakker in de ochtend en vlak voordat je naar bed 's nachts. Wanneer u slaperig of nog niet helemaal wakker bent , wordt je innerlijke criticus meestal uitgeschakeld en je bent meer vatbaar voor suggesties . Maak gebruik van dit door te zeggen dat je affirmaties op de meest effectieve momenten van de dag . Kopen van 2
Schrijf dagelijkse affirmaties voor de ochtend op basis van ideeën die je wilt versterken en dichter bij uw doelen . Zo kan je je zelfvertrouwen op te bouwen . Een typische bevestiging om je zelfvertrouwen te versterken zou kunnen zijn, "Ik ben een waardevol persoon en ik heb het volste vertrouwen in mezelf , " of "Ik zal niet in twijfel mijn beslissingen , want ik heb vertrouwen in mijn vermogen om de juiste keuzes te maken . " Een doel- gebaseerde bevestiging zou kunnen zijn, " Ik verdien een promotie , en mijn prestaties op het werk vandaag zal blijken dat . " Het herhalen van deze affirmaties in de ochtend zal het opzetten van de juiste mentaliteit voor de dag .
Schrijf 3 voor - bed affirmaties dat de positieve onderdelen van de dag te versterken en die uitdagingen als leerervaringen te omarmen . Bijvoorbeeld , typisch nacht affirmaties kunnen worden , "Ik leefde om de beste van mijn kunnen vandaag , en ik feliciteer mezelf voor mijn successen , " en "Ik mag fouten gemaakt vandaag , maar net als ieder ander mens Ik ben niet perfect . Plaats van zorgen te maken over die fouten , zal ik ze gebruiken om te voorkomen dat soortgelijke incidenten in de toekomst. " Een nachtelijke bevestiging kunt u ook voor te bereiden voor een goede nachtrust : " . . Ik zal de stress van de dag weg te smelten ik ben klaar om te rusten en te herstellen mezelf voor de nieuwe dag voor me "
4
Als je problemen hebt met het schrijven van uw eigen affirmaties , koop een algemene boek van dagelijkse en nachtelijke affirmaties . Er is een grote verscheidenheid van bevestiging boeken online en in de grote boekhandels verkrijgbaar . Sommige zijn algemeen , terwijl anderen volgen een bepaald thema , zoals het verbeteren van spiritualiteit , het verminderen van stress of het bouwen van zelfvertrouwen .
5
wijzigen en herschrijven je affirmaties als nodig is. Het leven is een vloeistof proces , en onze stemmingen , doelstellingen en attitudes veranderen voortdurend . Je affirmaties zou moeten veranderen , ook om ervoor te zorgen dat ze altijd aan wat je nodig hebt op een bepaald moment relevant .
Hoe te gebruiken Mind Mapping om problemen, vragen of figuur Things lossen uit
Mind mapping kan een geweldige manier om de productiviteit in uw leven te verhogen en stre
Het beheren van angst met geleide fantasie
Geleide fantasie is een gangbare praktijk in psychiatrische velden als een mechanisme voor
Frustratie is een gemeenschappelijk gevoel dat mensen ervaren wanneer de dingen verkeerd g
Hoe weet ik of ik Need Anger Management
Iedereen ervaart boosheid ? ; het probleem is te weten of je het goed omgaat of laat woede
Hoe te spelen Stress Relief Games
Hoe te Energize Gedurende de Werkdag
Hoe maak je een gelukkig leven als je op Rock Bottom
Technieken in organiseren Gedrag Wijziging
Hoe terug te krijgen bij My Enemies
Hoe de Vijf strategieën van Maatschappelijke Interaction Implementeren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win