Hoe jezelf Calm Before Rijden

Als de gedachte van het besturen van een auto maakt uw handpalmen bezwete en je hart sneller kloppen , u waarschijnlijk verduren hobbelige ritten in plaats van rustig pendelt . Rij-gerelateerde stress veroorzaakt afleidende fysieke en emotionele symptomen , waardoor je een minder attente chauffeur . Als rijden is onderdeel van je leven , gebruiken creatieve veranderingen in levensstijl om je lichaam te kalmeren en zorgen voor gemoedsrust voor uw volgende rit . Instructies
1

Verbalize je nervositeit over het rijden met vrienden en familie . Feedback van mensen die om je geven kan de last van het houden van uw gevoelens om jezelf te verlichten . Hun woorden van bemoediging kan kalmerend en behulpzaam. Kopen van 2

Vermijd triggers die je nerveus maken tijdens het rijden . Als je merkt dat het rijden op een drukke snelweg of tijdens het spitsuur zijn vooral zenuwslopend , vinden alternatieve weggetjes en rijden tijdens minder drukke momenten van de dag . Verlichten zo veel rij-gerelateerde stressoren mogelijk .

Beperk 3 van het aantal mensen die rijden in je auto in een keer. Afleidende gesprekken zul je meer gespannen en minder aandacht voor de weg te maken. Wees niet bang om uw passagiers te vertellen om hun gesprekken stil te houden.
4

Zorg voor genoeg slaap , en zijn goed uitgerust voor het rijden . Gevoel van vermoeidheid interfereert met uw vermogen om geconcentreerd te blijven . Als u sliep slecht de avond ervoor, kan een kort dutje in orde zijn voordat uw woon-werkverkeer .
5

Ontspan met 10 minuten meditatie voordat je in je auto . Spelen zachte meditatie muziek , ontspanning van de spieren en langzame , diepe ademhaling kan een deel van je meditatie routine. Iedereen maakt gebruik van verschillende meditatietechnieken , dus wees creatief en gebruik technieken die voor u werken .

Tune
6 in om een radiostation dat u kalmerende . Of u genieten van zachte muziek of praatprogramma's , het vinden van een zender die u genieten voordat trekken uit uw oprit . Vermijd zoeken via de radiozenders tijdens het rijden , omdat dit zal toevoegen aan uw stress door het creëren van een onnodige afleiding.
7

Maak een aromatherapie spritzer voor uw auto . Meng gedestilleerd water met een paar druppels lavendelolie , bekend om zijn ontspannende werking . Plaats het mengsel in een spuitfles en spritz een zachte mist rond uw auto voordat u gaat rijden .