Hoe maak je Persoonlijke Change Happen

Niemand is perfect , en niemand ooit zal zijn , maar veel mensen zijn ontevreden met hun leven en zichzelf . Dat ongeluk kan voortkomen uit een heleboel verschillende bronnen , met inbegrip van eigenwaarde problemen , een onbevredigende baan of frustratie over het onvermogen om een slechte gewoonte te doorbreken . Ongeacht de bron , kan ongeluk met een aspect van je leven je hele leven aantasten . U kunt die cyclus te doorbreken door het maken van persoonlijke verandering gebeuren . Analyseer

De eerste stap naar het maken van persoonlijke verandering gebeuren is het analyseren van wat er moet veranderen . Neem de tijd om na te denken over wat je niet leuk aan je leven op dit moment . Identificeer iets wat je zou willen veranderen . Enkele veel voorkomende voorbeelden van persoonlijke verandering omvatten het beheer van stress beter , afvallen , gezonder , voortgezet onderwijs en steeds meer georganiseerd .
Stel een doel

Stel een doel voor persoonlijke veranderen . Neem even de tijd voor te stellen wat je wilt dat je leven eruit als je eenmaal je doel hebt bereikt . Houd uw aspiratie realistisch , bijvoorbeeld , als je wilt afvallen , doe een totaal gewichtsverlies doel dat je zou zetten op een ongezond dun Body - Mass Index score niet kiezen . Als uw doel is moeilijk te bereiken en zal langer dan een paar dagen duren om te komen , overwegen een aantal kleinere doelen die je kunt bereiken langs de weg.
Maak een plan

De volgende stap is de bouw van een plan dat u kunt volgen om je doel te bereiken . Dit plan moet worden aangepast voor u en voor uw specifieke doel. Als uw doel is om meer georganiseerd worden, maar je hebt een zeer drukke agenda , heb een plan om alles te organiseren in een lange periode van werken niet te maken. Het opsplitsen in kleinere stukjes die je kunt passen in uw schema. Als u hulp komen met een werkbaar plan , vraag een vriend of een professionele , bijvoorbeeld , overleg dan met uw arts of een gewichtsverlies consultant als je doel gaat steeds gezond en het verliezen van gewicht . Zorg ervoor dat uw plan omvat specifieke taken die kunnen worden ingevuld en afgevinkt op een dag- tot-dag basis , evenals een algemene tijdlijn voor hoe lang u van plan om het te houden .
Follow Through

aanleiding van door is de meest belangrijke en vaak de moeilijkste stap in het proces . Zodra u een plan dat werkt voor je hebt gemaakt , vast te houden. Begin klein als je nodig hebt om . Afvinken taken volgens uw plan. Als u uw plan voor een dag over te slaan, maak jezelf weer terug naar het de volgende dag . Als je voelt dat je afwijkt van je plan vaak , ofwel opnieuw te evalueren en te herzien uw plan of roep de hulp van een vriend . Deze stap is waar je zult beginnen te zien verandering gebeuren , zelfs als het begint heel langzaam . Vaak zijn de eerste tekenen van positieve verandering zijn genoeg van een stimulans om u op de juiste weg naar persoonlijke verandering .
Maintain

Zodra u uw doel hebt bereikt , feliciteer jezelf . Je hebt een positieve verandering in je leven gemaakt . Maar je kunt niet achterover leunen en ontspannen nu of je relapsing risico in oude gewoonten . Nu moet je verhuizen naar een onderhoudsfase . Je moet wat moeite te besteden aan het onderhoud van uw persoonlijke verandering , maar niet zo veel moeite als je besteed om er te komen in de eerste plaats . Als je net in geslaagd steeds meer georganiseerd , bijvoorbeeld , maak een nieuw plan voor het bijhouden van uw nieuw gevonden organisatorische vaardigheden - besteden per dag een half uur aan het opruimen van uw huis, of besteden een dag per week aan het organiseren van bestanden en papierwerk . Idealiter zal de onderhoudsfase van persoonlijke verandering te worden geïntegreerd in uw levensstijl , zodat het niet langer vereist aanzienlijke inspanning om de positieve resultaten van uw inspanningen te behouden .