Hoe om te gaan verlatingsangst

verlatingsangst , ook wel bekend als verlatingsangst , zijn zorg van een volwassene die een geliefde zal verdwijnen ( verlatingsangst zijn een normaal onderdeel van de ontwikkeling van kinderen ) . Verlatingsangst varieert in ernst . Een lijder beschuldigen mochten een romantische partner van ontrouw , worden overbezorgd of zelfs stalken iemand . Hoe deze van invloed elke patiënt is afhankelijk van factoren zoals wat support systeem dat hij heeft of dat hij een psychische aandoening , maar het bijna altijd leidt tot repercussies in de lijder persoonlijk, professioneel of gezinsleven . Leren hoe om dit probleem aan te pakken kan helpen zowel de patiënt en de geliefde. Instructies Heb beheer je eigen verlatingsangst
1

Onderzoek je kindertijd . Inzicht in de oorzaken van je angsten . Bijvoorbeeld , als je ouders zijn gescheiden toen je jong was en een van de ouders verhuisd , kan dit deel van de reden waarom je aan verlatingsangst lijden in je volwassenheid . Kopen van 2

Verhoog je focus op andere , minder beladen relaties in je leven . Ga naar huizen van vrienden , broers en zussen te bezoeken , of nieuwe mensen te ontmoeten via je werk , school, of gemeenschappelijke belangengroepen , zoals een leesgroep of een koor .
3

Gebruik maken van de ondersteuning van andere mensen in je leven naast de persoon die je angst zal u verlaten . Praat over je gevoelens en gedrag met vrienden , familie en /of een geestelijke gezondheidszorg , zoals een psycholoog .

Be 4 meer objectief en rationeel over uw gedrag. Als u merkt bijvoorbeeld dat je radeloos als je partner gaat werken , merken dat je partner gaat om thuis te komen aan het eind van de dag . Noteer je angst , en noteer de feiten van de situatie die je angst tegenspreken .
5

Deelnemen aan nieuwe activiteiten die zullen vullen uw inactieve uren en u helpen uw eigen emotionele en fysieke kracht te begrijpen en onafhankelijkheid . Neem bijvoorbeeld tennislessen , of vrijwilliger bij het ​​plaatselijke dierenasiel .

Vergeef
6 uzelf voor uw gedrag. Het hebben van verlatingsangst maakt je niet een slecht persoon . Vertrouw erop dat je altijd doet het beste wat je kan , te allen tijde.
Handle Someone Else's verlatingsangst

Blijf
7 kalm . Identificeer irrationeel en angstig of beledigende gedrag om je relatie partner . Staat de feitelijke , rationele waarheid .
8

Onderhoud uw grenzen. Hoewel het zinvol om je liefde voor je partner uit te drukken op een regelmatige basis , hoeft u niet voortdurend gerust te stellen haar dat je niet gaat om te vertrekken . Vergeet niet dat de last van het werken door middel van deze kwestie is op je partner , niet op jou .
9

Bespreek uw eigen gevoelens en gedrag met vrienden , familie of een vertrouwenspersoon . Hoewel het niet jouw schuld dat iemand anders is irrationeel bang dat je zal verlaten , zijn er altijd dingen die je kunt doen om een ​​relatie te verbeteren , en door deze dingen te identificeren , kunt u de last van de verlatingsangst van de relatie te verlichten. In zijn artikel " De erfenis van ' Vader Hunger' - verlatingsangst , " Mark Smith zegt , " Vergeet niet, je bent niet gezonder emotioneel dan je partner , je bent gewoon samen anders gezegd . "