Bespreek de procedure in detail met uw arts of verpleegkundige en krijgen de informatie en garanties die u nodig hebt . Sommige mensen kunnen niet ontspannen totdat ze hebben een stevige , gedetailleerd inzicht in alles betrokken . Schaam u niet om te vragen . Clinici hebben een wettelijke en ethische plicht om patiënten te informeren over hun voorwaarden en procedures . Kopen van 2
Leid jezelf met activiteiten , gedachten en onderwerpen die niets met uw procedure. Praat met vrienden en familie , boeken lezen --- proberen te houden je geest bezig .
Luister 3 naar zachte muziek of kijken naar vrolijke films. Blijf vermaakt met geluiden en bezienswaardigheden die u ontspannend vinden . Dankzij kleine , draagbare digitale apparaten , kunt u meestal blijven deze praktijk tot zeer kort voor de ingreep begint.
Mediteer
4 en ademen om je geest helder . Soms is de beste manier om angst te vermijden is gewoon om te stoppen met denken . Laat uw stress , zorgen en gedachten gaan . CD's , boeken en meditatie cursussen kunnen helpen te leren zulke technieken als je niet bekend bent .
5
Neem een kalmeringsmiddel of anti - angst-medicatie de avond voor en de ochtend van de ingreep . Artsen bieden vaak deze aan patiënten. Vraag uw arts voordat u medicatie om u te helpen kalmeren als er een risico van interacties met andere geneesmiddelen of andere complicaties aan uw procedure zou kunnen zijn .
6
Breng een vriend of familielid met u voor ondersteuning. Het kan nuttig zijn om iemand bij je zitten in de wachtkamer of het ziekenhuis kamer tijdens de aanloop naar de procedure . U kunt ook vinden het prettig om te weten dat er iemand voor u klaar om uit te komen van uw procedure .
Het vermogen om te denken en hersenactiviteit te beheersen heeft mensen gefascineerd sinds
Hoe de controle te behouden en Stay Calm Wanneer gevoel benadrukt
Beste is wanneer stress raakt , moet je je geest helder . Het is belangrijk om controle te
De kracht van een positieve houding
Het hebben van een positieve houding kan van invloed zijn niet alleen voor jezelf maar ied
Hoe om terugval te voorkomen en Stay Sober
Of u nu herstellende van een geneesmiddel of een alcoholverslaving , de weg naar het behou
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win