Grote Manieren om te stoppen Procrastinating

Uitstel is een al te vaak gewoonte die ons ervan weerhoudt dingen gedaan krijgen . Hoewel bijna iedereen maakt zich schuldig aan uitstelgedrag op een bepaald punt , constant om dingen uit kan ons tegenhouden en kan betekenen ernstige gevolgen , van eind boetes tot chronische stress en gezondheidsproblemen . Gelukkig zijn er bijna net zo veel technieken om te stoppen met uitstellen want er zijn manieren om dingen af in de eerste plaats te zetten . Break Down Taken

Een geweldige manier aan de slag op een project is om het te breken in delen . Je zou een deel te doen in een dag , of in een uur , afhankelijk van de taak . Bijvoorbeeld , als je een scriptie aan het schrijven bent , kunt u van plan bent om een pagina per dag te schrijven totdat je de opdracht hebt voltooid . Of breken de taak nog verder , zo veel als je kunt in 20 minuten schrijven . Stel een timer en te zien hoeveel u kunt doen in een bepaalde tijd .
Begin met de Lelijkste Task

Professionals in een verscheidenheid van terreinen kunnen hun dag gemakkelijker en voorkomt tijdverlies door te beginnen met de moeilijkste taak op hun agenda als eerste. Denk aan de meest moeilijk of gevreesde ding op je to - do lijst en aan te pakken die eerste , of het nu gaat over een vervelende werk verslag of het maken van een potentieel ongemakkelijk telefoontje . Zodra je klaar bent met een taak die u eerder gezien als een obstakel , krijg je een gevoel van opluchting te voelen , en alles wat op uw lijst zal gemakkelijker lijken te krijgen door.
Buddy en Reward System

Roep vrienden of collega's te helpen controleren of uw vorderingen op een taak of project , en beloon jezelf als je klaar bent . Wanneer je verantwoording af aan iemand anders voelen , zult u meer kans om een ​​project dan wanneer je alleen beantwoord voor jezelf pakken . Dit kan betekenen dat uw lijst van doelen voor de dag naar een leidinggevende of collega en het geven van die persoon volledige spel om u te herinneren aan onafgewerkte taken. Ondertussen , gemotiveerd te houden door te denken over hoe je een afgewerkte taak zal belonen met een lange bubbelbad of een ijsje .
Net slag

slag op de taak bij de hand , zelfs als je geen zin volledig voorbereid of gemotiveerd . Vele malen , het nemen van maatregelen kan leiden ons om gemotiveerd over en geïnteresseerd zijn in wat we doen voelen . Bijvoorbeeld , kunt u in het proces van het zoeken naar iets wat je hebt verloren , dan besef je het gevoel dat het opruimen van uw ruimte om het gemakkelijker maken om voorraden te openen. Dus in plaats van om iets af voor een dag , beginnen de taak eerst en laat de motivatie om te volgen .