Haal diep adem , zodat je maag uit te breiden als je je longen vult . Kopen van 2
Span je buikspieren . Dit zal u toelaten om uw uitademing te controleren .
3
uw mond wijd open en ontspan je keel. Kunt u vinden dat dit het moeilijkste deel van het schreeuwen . De meeste mensen sluiten hun keel wanneer hun mond open om iets te houden van het invoeren van hun luchtpijp . Echter, als je goed wilt schreeuwen , moet je bereid zijn om open te zijn.
4
Yell . Probeer niet om uw luidste de eerste keer schreeuwen . Concentreer je op die comfortabel met schreeuwen . Probeer om uw Yell diep en krachtig , zelfs al is het niet luid. Als je keel pijn doet terwijl schreeuwen - of daarna - moet je je keel meer ontspannen
5
Oefen tot je kunt schreeuwen heel hard en nog steeds comfortabel blijven. . Yell vaak te bekwamen blijven . Het geeft niet alleen de spanning , het is goed voor je longen .
tekens & Symptomen van Caregiver Strain & Depressie
Degenen die zorg te geven aan familieleden of in een werkomgeving onder een verhoogd risic
Natuurlijke Dingen om te Keep You Awake
Natuurlijke remedies voor wakker blijven zijn er in overvloed - en zijn gezonder voor je d
GABA (gamma - aminoboterzuur ) is een essentieel onderdeel van het lichaam remmende systee
Hoe te stoppen , Adem en Focus
Spanningen en trauma kan verwarring scheppen . Escalerende emoties maken het moeilijk om p
Hoe maak je een Life Coach Zoek
Hoe om te proberen om te genieten van mijn vrije dag
Kenmerken van interne locus of control
Hoe te Stress Balls Met Zand Make
Hoe maak je een gratis Personality Quiz Maak
Wat zijn de functies van het stellen van doelen
Hoe te stoppen Gedachte Overdracht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win