Hoe te Angst verminderen met Positief Focus

Overmatige angst kan zowel belemmerend en verlammende . Het belemmert de productiviteit , verlaagt het gevoel van eigenwaarde en grenzen kansen. Er zijn vele manieren om te gaan met het, uit tegenover het hoofd op om het verkrijgen van professionele hulp . Verschillende methoden werken voor verschillende mensen , maar een effectieve manier die voor iedereen werkt is de kracht van positieve aandacht . Door het accentueren van het goede, je in wezen borstel de " wat als" aan de kant en zet jezelf in een betere positie om te slagen in welke inspanning je kan beginnen aan . Instructies
1

Beoordeel uw angsten , en beslissen wat het is dat je bang over die situaties. Angst heeft de neiging vaag , dus categoriseren alles in detail zal u een beter idee van wat je tegen geven . Blindelings gooien positieve oplossingen op het probleem vermindert de kans van uw succes . Kopen van 2

Analyseer elke mogelijke uitkomst met betrekking tot de bron van je vrees. Vaker wel dan niet , de worst-case scenario is nooit zo erg als je het te maken te zijn . Zodra je dit beseft , zal je je angst neutraliseren en zie de positieve dat uit de mogelijkheid die ooit veroorzaakte angst kan komen .
3

Realiseer de positieven die kan worden afgeleid uit negatieve situaties . Stelt u zich eens voor een moment dat je ergste angst gebeurt . Wat goeds uit kon komen ? Vaker wel dan niet , is er een zilveren randje en een bovenkant . Door dit te doen, zal je de lastige streven als een "win - win" situatie te zien .
4

Begrijp dat het niet is een deel van het leven en dat zal je niet lukken 100 procent van de tijd . Daarbij zul je niet net zoveel druk op jezelf en vervolgens sussen je angsten .
5

Maak er een gewoonte van het formuleren van back-up plannen . Angst is niet 's nachts veroverd , dus met een bounty van plan B scenario 's zo slecht zal veranderen in goed kan u helpen een mentale vangnet te creëren .