Hoe te Focus In de Hyperkinetische Wereld

Focus neemt vechten . Opvoeders in de American Management Association ( AMA ) beschrijven onze hyperconnected wereld als een plek waar we meer genetwerkte dan ooit , maar waarin verbinden we met onze meest intieme vrienden en familie door middel van elektronische media en oppervlakkige , snelle gesprekken . Maar er is hoop . En we moeten vechten. Die bij de AMA beweren dat niet alleen is gericht bereikbaar in een hyperkinetische wereld , maar dat het is de sleutel tot de herovering van ons vermogen om te verbinden , te reflecteren en te ontspannen. Instructies
1

Haal adem . Wanneer u overweldigd door een veelheid van taken of gedachten voelen , geef jezelf toestemming om hen een voor een . In het boek " Making It All Work : Het winnen bij het ​​spel van werk en de Business of Life , " auteur David Allen merkt een man die zichzelf een dergelijke toestemming gaf nadat hij maakte een lijst van alles wat hij dacht dat hij zou doen , kon, zou moeten of zou kunnen doen . Maak je eigen lijst . Kopen van 2

Maak een schema . Na het aanbieden van uw prioriteiten , bepalen hoe , of wanneer , zal je ze doen . Organiseren van macro-tot micro , van jaar tot jaar om dagelijks . Plan uw dag , en in de loop van de dag , aantekeningen maken , indien nodig. Noteren van snelle notities om later te overwegen op een minder hectische tijd kan helpen om zware momenten lichter .

Knip 3 terug . Het gezegde, " we moeten werken om te leven , niet leven om te werken " weegt als een belangrijke factor in het vinden van focus. Besteed aandacht aan recreatieve activiteiten . Deze kunnen gemakkelijk worden , wanneer ze samen vol met te veel andere activiteiten (zoals het weekend) een bron van wanorde in plaats van verjonging
4

Niet alleen netwerk : . Socialiseren. De ' Harvard Business Review ' meldt dat degenen die zichzelf isoleren fysiek hebben meer kans om te lijden aan een aandoening genaamd attention deficit trait ( ADT ) . Deze aandoening , in tegenstelling met Attention Deficit Disorder , verwijst naar degenen die consequent kan zich niet concentreren vanwege hun stress- inducerende omgevingen .

Ontvang
5 spiritueel. Onderzoekers van de Mayo Clinic zeggen dat spiritualiteit kan helpen met focus en stress te verminderen zoveel meer bewegen , eten van gezond voedsel en praten met vrienden . Spiritualiteit geeft een gevoel van doel om zo minder focussen op onbelangrijke dingen en meer op wat het belangrijkst .
6

hulp krijgen als dat nodig is. Sommige , of een kind of volwassene , kunnen lijden aan een hyperkinetische stoornis die focus belemmert . De enige oplossing op korte termijn kan medicatie, gedragstherapie , of beide. Neem contact op met uw arts.