Hoe om stress te verlichten door te luisteren naar muziek

Het is muziek in onze oren . Studies blijkt nog steeds dat muziek stress kan verlichten in ons lichaam . Niemand kent alle manieren waarop muziek kan het lichaam ten goede , maar studies hebben aangetoond dat muziek kan invloed hebben op hersengolven , brain circulation en stresshormonen , volgens de American Cancer Society . Hier is hoe om muziektherapie aan de slag voor u . Instructies
1

Selecteer het juiste ritme . Gewoon omdat je van rock of hiphop betekent niet al die liedjes zal werken in een poging om u te helpen ontspannen . In plaats daarvan selecteert een nummer met een ritme dat is langzamer dan de natuurlijke hartslag ( ongeveer 72 slagen per minuut ) , zegt HolisticOnline.com ( zie bronnen Beelow ) . De langzame ritme helpt u uw ademhaling vertragen . Kopen van 2

Selecteer de juiste nummers . Luister naar Moeder Natuur . Veel winkels bieden cd's van de natuur geluiden, zoals stromend water en vogels zingen om mensen te helpen verlichten stress. Of kiezen voor bekende liedjes , zoals een jeugd favoriet of favoriete oldies , die ook kan bevorderen kalmte , volgens HolisticOnline.com .

Gebruik 3 hoofdtelefoon . Koptelefoon zal u helpen blokkeren omgevingsgeluid en alleen focussen op je muziek.
4

Doe je eigen karaoke . Door mee te zingen , bent u niet alleen genieten van de rustgevende natuur van de muziek , maar je bent ook het vrijgeven van de spanning .