Hoe te Geesthelderheid Verbeteren

Verbeterde mentale helderheid kan verbetering van het geheugen , helpt u beter omgaan met stress, en maak je efficiënter en productiever . Er zijn veel diëten , supplementen en boeken die beloven om mentale helderheid te verbeteren. Alvorens een ingewikkelde , dure programma , te beginnen met eenvoudige stappen die je kunt doen op uw eigen. Instructies
1

Zorg voor genoeg slaap . Wordt moe de hele tijd geeft je het gevoel alsof je in een mist .

Oefening Pagina 2 regelmatig . Aan de in vorm zal uw mentale capaciteit te verbeteren. Wanneer u begint met mentale vermoeidheid of stress voelen , opstaan ​​en bewegen . Gaan joggen of een stevige wandeling of gewoon wat rekoefeningen .

Neem 3 controle over uw gezondheid . Maak eenvoudige veranderingen in je levensstijl en voeding . Plan een dieet dat u de juiste balans van vitaminen en voedingsstoffen .
4

Verwijder rommel van uw huis en routine . Als je altijd te laat , dingen kwijt of volg een gecompliceerde routine , zal je constant afgeleid worden . Werken op het verkrijgen van orde en discipline in je leven . Analyseer uw routine en wijzigingen te vereenvoudigen maken .
5

Probeer een korte dagelijkse meditatie routine die omvat volledig ontspannen van je lichaam en het wissen van je geest .
6

Focus diep op elke situatie . Als u vindt dat u dingen vergeet , ben je waarschijnlijk afgeleid en niet echt gericht op om ze te onthouden . Open je zintuigen volledig aan elke nieuwe ervaring .