Hoe te doen Candle Meditaties

Meditatie is een praktijk die in gebruik is geweest voor duizenden jaren . Meditatie probeert om een ​​persoon aan een hoge staat van bewustzijn , een ontspannen geest en lichaam, of gewoon lagere niveaus van stress te bereiken . Het kan vaak moeilijk zijn voor een persoon om deze toestand te bereiken , vooral als ze nieuw zijn mediteren . De kaars meditatie , waarbij het ​​visuele van de vlam van een kaars , zowel echte en ingebeelde , wordt gebruikt om hulp te helpen in de poging om de voordelen van meditatie te krijgen is een geweldige techniek voor beginners en ervaren mensen . Wat je nodig hebt
kaars en aansteker en lucifers
Toon meer instructies
Hoe te doen Kaars Meditatie
1

jezelf Seclude in een rustige , donkere kamer .

Light 2 de lont van een kaars , en plaats de brandende kaars voor je .
3

Stel dat de mediterende houding waarmee je de meeste zijn comfortabel . Zie onderstaande tips voor suggereerde meditatie positie .
4

Kijk de vlam als het brandt en dansen voor je . Focus al je gedachten en energie op het observeren van de vlam , terwijl je lichaam te ontspannen . Als gedachten komen in je geest , hen in staat stellen om door je geest, zonder te forceren , en terug te keren naar de vlam .
5

Sluit je ogen en visualiseer de vlam van de kaars . Stel je het bewegende en pulserende als u doorgaat met het denken vanuit je geest uit je lichaam te verwijderen , en stress .