Accepteer je verdriet en de bijbehorende fysieke en emotionele uitingen . Vergeet niet dat rouwen is een normale reactie op het verlies en dat het gevoel uiteindelijk passeert . Niet gefrustreerd raken als het rouwproces duurt langer dan verwacht . Vergeet niet dat het proces is verschillend voor elke persoon . Kopen van 2
Je gevoelens uiten . Probeer niet om je emoties te houden binnen of maskeren uw pijn . Huilen, lachen en boosheid te uiten als de emoties aankomt. Vind verschillende emotionele verkooppunten als je geen zin hebt om met anderen te praten . Tijdschrift over je gedachten en gevoelens ; Gebruik artistiek expressiemiddel , zoals songwriting , poëzie en tekenen .
3
niet terugtrekken uit de mensen in je leven . Laat vrienden en familie om u te helpen . Praat over je gevoelens met anderen als je de behoefte voelt . Echter, niet gedwongen voelen om te praten als je niet wilt doen . Vraag naar en accepteer de hulp van anderen wanneer u het nodig hebt . Word lid van een steungroep voor anderen die rouwen als je niet comfortabel voelt te praten met uw dierbaren .
4
Zorg voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid . Eet een evenwichtige voeding en probeer niet om maaltijden af te zien . Onder meer lichaamsbeweging en andere fysieke activiteiten in uw dagelijkse schema , zoals wandelen of joggen . Doe dingen die je ontspannen vinden , zoals mediteren , muziek luisteren , lezen of het delen van de tijd met dierbaren . Gebruik geen drugs en alcohol gebruiken als een middel om het omgaan
5
Seek begeleiding of de hulp van een professionele therapeut als je bedroefd voor vier of meer maanden en niet beter voelen . ; voelen zich depressief , kunnen normale activiteiten niet uitvoeren of overwegen zelfmoord . Vraag uw huisarts , vrienden of familie voor een aanbeveling als je hulp nodig het vinden van een professional.
Hoe kan ik een Werkloosheid Support Group Start
De werkloosheid is heel stressvol en degenen die zich op een dergelijk punt nodig onderste
Iedere persoon ervaart stress - wat vaker dan anderen . Stress is niet te vermijden , en h
Positieve affirmaties voor mensen omgaan met stress
Hoewel vooral het domein van de New Age beweging , affirmaties worden ook aanbevolen door
Geleide fantasie oefeningen voor jongeren
Geleide fantasie gaat regisseren bijzondere ideeën en suggesties naar iemand om hem te beg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win