Zelfvertrouwen Technieken

De economie is niet het enige dat depressief deze dagen . Met te weinig gevoel van eigenwaarde kan een negatieve impact hebben op alle terreinen van het leven van een persoon , met inbegrip van werk , ouderschap , vriendschappen en intieme partnerschappen . Degenen met gezond zelfvertrouwen waarschijnlijk productiever op het werk , ouder effectiever te zijn en meer bevredigende persoonlijke relaties . Leer hoe te cultiveren en onderhouden van een gezond niveau van zelf - verband door het toepassen van een paar belangrijke methoden . Ken Uzelf
Journaling kan u helpen om verbinding te maken met je innerlijke gedachten .

Om zelfvertrouwen te hebben , moet u eerst een gevestigde gevoel van eigenwaarde . Wie ben jij diep ? Wat zijn uw behoeften en wensen ? Ontdek je innerlijke landschap en echt jezelf te leren kennen . Hoe is uw geschiedenis gevormd uw waarden in het heden ? Wie ben je als niemand anders kijkt ? Traditionele therapie , journaling , of zelfhulp literatuur kan u helpen om verbinding te maken met je innerlijke zelf .
Support Network
Niet accepteren van jezelf kun je verzwaren .

Omring jezelf met mensen die je accepteert zoals je bent zonder oordeel of belachelijk . Echte vrienden zijn mensen die je goed voelt over jezelf en ondersteuning van uw individualiteit . Streef ernaar om jezelf onvoorwaardelijk te aanvaarden , de manier waarop je beste vrienden en geliefden doen .
Vergelijk geen
In plaats van te willen iemand anders, werk aan jezelf zijn .

vergelijken van jezelf aan anderen is een trefzekere manier je zelfvertrouwen naar beneden te brengen . Mensen lijken een ingebouwd mechanisme voor vergelijking hebben ; willen we altijd wat de ander heeft . De volgende keer dat je jezelf te vergelijken met iemand die je gelooft is slimmer , beter uit , meer populair of meer succes , brengt de focus terug naar jezelf. Immers , de enige echte concurrentie die er bestaat is met jezelf .
Verdiep je spiritualiteit
Spiritualiteit een waardevolle bron van zelfvertrouwen kan zijn.

Een van de diepste en meest vervullende bronnen van zelfvertrouwen is een verbinding met een hogere macht . Als je een geloof of een spiritueel geloof , overweeg verdiepen op dit moment. Krijgen die betrokken zijn bij uw spirituele gemeenschap , meer communiceren met je hogere macht en zich in het gebed . Het kan enorm bevredigend om jezelf te herinneren aan uw waarde in de ogen van je schepper .
Affirmaties
Affirmaties kan je herinneren aan je inherente goedheid .

Affirmaties zijn positieve berichten over jezelf die kan helpen om u te bevrijden van een laag zelfbeeld . Deze berichten kunnen bevatten " Je bent mooi ", " Je bent perfect zoals je bent ", " Je bent prachtig. " Praktijk schrijven affirmaties , en dan ze allemaal plaatsen rond uw huis op plaatsen waar je bent waarschijnlijk ze elke dag te zien , zoals uw slaapkamer spiegel en uw koelkast .
Sever Stropdassen
Don 't voelen zich verplicht om vrienden rond die je een slecht gevoel over jezelf te houden .

Weg met vrienden die negatief of kritisch naar u toe. Als u over het algemeen een slecht gevoel over jezelf na het doorbrengen van tijd met iemand , deze relatie is waarschijnlijk niet gezond om je zelfvertrouwen . Wees moedig en verbreken banden met mensen die breng je naar beneden . U zult blij zijn u deed .