Gewichtstoename & Stress

Volgens de National Institutes of Health , een schatting 133.600.000 volwassenen in de Verenigde Staten zijn ofwel obesitas of overgewicht . Sommige zijn een genetische aanleg voor obesitas. Anderen leven een sedentaire levensstijl . En anderen hebben aspecten van hun dagelijks leven die invloed hebben op hun gezondheid. Een van de belangrijkste factoren die kunnen leiden tot een individu gewichtstoename is het hebben van te veel stress in je leven , of het nu van het werk of van relaties. Betekenis

" De meeste mensen geven toe dat wanneer ze onder stress , gezonde eetgewoonten moeilijk te handhaven kan zijn ", aldus MedicineNet.com . Druk van school, werk , familie en andere relaties kunnen leiden tot hoge stress niveaus . Sinds spanning heeft zich ontpopt als een belangrijke factor in gewichtstoename , is het belangrijk om het te bestrijden . En stress is een ding grotendeels binnen uw controle .
Effecten

Stress kan leiden tot gewichtstoename op verschillende manieren , volgens de Washington Times. Veel mensen hebben de neiging te veel te eten zogenaamde " luxe goederen" wanneer gestrest . Dit omvat meestal high - calorie voedsel zoals ijs , pizza , snoep en taart. Stress brengt ook bepaalde chemische stoffen in je lichaam , zoals het hormoon cortisol , die gewichtstoename bevorderen . U kunt ook gewicht te wijten aan een gebrek aan slaap .
Time Frame

Gewichtstoename veroorzaakt door stress kan kruipen op u over meerdere maanden . MedicineNet.com stelt dat een van de belangrijkste manieren waarop stress die u kan overweldigen is als er dingen gebeuren te snel . Het starten van een nieuwe baan , verhuizen naar een nieuw huis en begin nieuwe vriendschappen kunnen de meeste mensen overweldigen .
Overwegingen

Stress is niet verantwoordelijk voor ieders gewichtstoename en is meestal niet de enige boosdoener. De Mayo Clinic meldt dat slechte eetgewoonten , gebrek aan lichaamsbeweging en andere ongezonde keuzes kan leiden tot het aantrekken van de extra kilo's. Met een gezonde levensstijl , zelfs als een stressvolle situatie zich aandient , zul je in staat om gewicht problemen te bestrijden voordat ze beginnen te transformeren tot een ongezond persoon .
Preventie /Solution

De Mayo Clinic suggereert manieren om stress te bestrijden , zodat het niet leidt tot gewichtstoename . Probeer te ontspannen aan het eind van elke dag . Zorg voor voldoende lichaamsbeweging , zo vaak als je kunt , want het zal houden je fit , bieden u iets te doen en u te helpen ontspannen . Eet niet in het belang van het eten ; probeer jezelf af te leiden door iets anders te doen . Probeer dan alleen gezonde voeding , niet degenen die je koopt " troost-eten . "