interne & Externe oorzaken van stress

Stress maakt dat mensen zich zorgen maken , onder druk en soms uit de hand. Te veel stress op je lichaam kan leiden tot lichamelijke ziekte , evenals problemen met het zenuwstelsel . Stress doet zich intern ( mentaal ) en in de externe omstandigheden ( fysieke veranderingen , veranderingen in het leven en omgevingen ) . Omgaan en omgaan met stress is van vitaal belang om de balans van uw algehele geestelijke en lichamelijke gezondheid tijdens een verblijf zorgeloos. Financiën en werkdruk

Piekeren over uw financiën is slechts een van de vele oorzaken van interne spanning . Of je zenuwachtig over rekeningen, late betalingen auto of collegegeld zijn , kan het verstoren en verstoren je leven. Een ander voorbeeld van interne spanning omvat prestaties op het werk stress. Interne stress kan vaak worden veroorzaakt door druk op het werk, druk op de werkplek te houden of vinden van een baan of conflict ( die , als alternatief , is externe stress) .
Dramatische Leven
Verandert

dramatische veranderingen in het leven leiden vaak spanning intern als extern. Sommige interne dramatische veranderingen in het leven zou kunnen inhouden omgaan met een goede vriend of overlijden van een familielid , terwijl een externe stressfactor in dezelfde situatie kunnen voortvloeien uit de planning van de begrafenis of het maken van afspraken jezelf. Andere dramatische leven verandert en externe stressfactoren omvatten verhuizen naar een nieuw huis , de verhuizing naar een nieuwe school of het ervaren van onverwachte gebeurtenissen , zoals uw tiener het ouderschap .
Negativiteit en onrealistische verwachtingen

hebben onrealistische verwachtingen over elk onderwerp is een gateway voor het toestaan ​​van interne spanning om je geest te beïnvloeden. Proberen geloven dat u in elke situatie hoger dan fysiek mogelijk te bereiken zal alleen voel je je in de steek gelaten , waardoor de interne spanning van het niet " perfect. " Ook absorberen negatieve opmerkingen en het verspreiden van negativiteit in meningen en conversatie ( pessimistisch ) zal toevoegen aan interne spanning te geloven en het delen van de negativiteit .
Fear

Angst veroorzaakt inwendige spanning gedurende het hele leven elke dag , zowel in de dagelijkse taken en belangrijke beslissingen . Angst houdt mensen uit te proberen nieuwe hobby's of avonturen , maar het kan ook anderen motiveren om het te overwinnen --- het wegwerken van de interne stress. De angst voor spreken in het openbaar , giftige slangen , vliegen en gaan naar een feestje zijn voorbeelden van fobieën die interne stress veroorzaken .