Atkins Dieet Explained

Obesitas is goed voor 300.000 doden per jaar in de VS , en 63 procent van de Amerikanen worden beschouwd als overgewicht . Gewichtsverlies is een gezondheids behoefte die dieet met weinig koolhydraten , zoals het Atkins- dieet hebben lang geprobeerd voldoen . Geschiedenis

Dr . Robert Atkins oorspronkelijk gemaakt het dieet in de jaren 1970 . Hij schreef obesitas aan overmatig eten van geraffineerde koolhydraten , vooral suiker , meel , en high - fructose corn syrup .
Functie

koolhydraatarme niveaus Het dieet dwingen het lichaam in . ketose , dat is wanneer het lichaam vet verbrandt om energie te krijgen
Eigenschappen

U kunt veel vlees , eiwit of zuivelproducten te eten ; maar er zijn zware beperkingen op zetmeel en suikerhoudende voedingsmiddelen
Fasen

In volgorde van toenemende koolhydraten uitkering , het Atkins-dieet is vier fasen zijn : . inductie , lopende gewichtsverlies , pre - onderhoud en levenslange onderhoud fasen .
Misvattingen

In tegenstelling tot wat velen denken , het Atkins- plan van moedigt gematigdheid , en geen " eet alles wat je wilt " dieet . Het is een lange - termijn plan om uw eten levensstijl te veranderen om gewichtsverlies te behouden .
Waarschuwing

Omdat vezels en vitamine tekort vaak voorkomen , worden supplementen aanbevolen. Langdurige ketose tijdens het dieet kan bijwerkingen hebben, onder meer : . Duizeligheid , hoofdpijn , lusteloosheid, diarree en misselijkheid