Aanbevolen Vitaminen & Mineralen voor mannen boven de 60

Mannen ouder dan 60 hebben speciale voedingssupplementen om een ​​optimale gezondheid te bereiken . Supplementen zoals anti - oxidanten om te helpen bij het bestrijden schade door vrije radicalen , vitamine E voor de cardiovasculaire gezondheid , mineralen zoals ijzer en magnesium , lycopeen voor de gezondheid van de prostaat en B-vitamines voor mobiele energie processen . Vitamine C

Neem 500mg van Ester C met bioflavonoïden tweemaal daags . ( Ester C is de maag vriendelijke versie van vitamine C ) . Vanwege de anti - oxidant en immuun -verhogende vermogen van vitamine C , die kan helpen voorkomen dat de schade door vrije radicalen . Het kan ook een man het risico op sterfte aan hart-en vaatziekten of kanker te verminderen .
Vitamine E

Include 400 interne eenheden (IE ) van natuurlijke vitamine E in uw dagelijkse aanvulling regime . Vitamine E wordt beschouwd als een van de anti - aging, anti - oxidant vitamines die helpen bij het ​​voorkomen van leeftijdsgebonden geheugenverlies . Het kan ook het risico op prostaatkanker en hart- en vaatziekten te verminderen .
Ijzer en magnesium

onder meer ijzer en magnesium in uw dagelijkse aanvulling regime . Ijzerdeficiëntie kan voorkomen bij mannen boven 60 en een tekort aan ijzer kan immuunfunctie en attribuut afbreuk aan de kans op het ontwikkelen Rusteloze benen syndroom . De aanbevolen dagelijkse inname van ijzer voor mannen is 15 - tot 25 - mg per dag . Magnesium , genomen op 200 - tot 400 - mg per dag , verzekert u voldoende magnesium nodig is voor de zenuwfunctie en energiemetabolisme
Alpha Liponzuur

Taking 600 . - mg van het antioxidant Alpha Liponzuur dagelijks bewezen profiteren mannen die lijden aan geheugenverlies en dementie mogelijk . Het is ook nuttig bij de behandeling van diabetes gerelateerde zenuwpijn .
B vitamines

B -vitaminen worden vaak aangetroffen tekort aan mannen boven de 60 , vooral B12 en foliumzuur zijn. B-vitamines zijn nodig voor gezonde zenuwen en het toevoegen van 100 mg van een high - potentie B-complex , die 400 omvat tot 800mcg foliumzuur , kan ook helpen ondersteunen hersenfunctie.
Lycopeen

Lycopeen is een antioxidant caretonoid nature in voedingsmiddelen zoals pompoenen , spinazie , tomaten en wortelen . De dagelijkse aanvulling van 8 - tot 10 - mg Lycopeen biedt prostaat ondersteuning en is aangetoond dat prostaat-en longkanker voorkomen . Andere voordelen van lycopeen onder meer het voorkomen van ontsteking en bloedstolling evenals het verminderen van het risico op een hartaanval
Co-enzym Q10

Take 30 - . Tot 100 mg van CoQ10 dagelijks . CoQ10 werkt als een antioxidant voedingsstof die kunnen helpen bij de cardiovasculaire gezondheid en meer energie . Hoewel een kleine hoeveelheid CoQ10 wordt geproduceerd in het lichaam van nature , het nemen van CoQ10 is vooral belangrijk voor mensen die op cholesterolverlagende statines , zoals deze kan voorkomen dat de productie van CoQ10 .