Body Composition & Dieet

Met obesitas op de stijging , het is nog nooit zo belangrijk geweest om een belang in uw gezondheid . Regelmatige lichaamsbeweging en een goede voeding erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te handhaven , zoals het kennen van uw lichaamssamenstelling percentage. Definitie

Body samenstelling is de verhouding van vetvrije massa aan vetmassa . Vetvrije massa bestaat uit botten , spieren en organen . Lichaamsvetmassa bestaat uit essentiële vet en opgeslagen vet . Het menselijk lichaam heeft bepaalde vetten om te werken en onderhouden van de lichaamstemperatuur , maar wanneer het heeft meer vet dan het nodig heeft, slaat hij deze .
Meten Body Composition

bio-elektrische Impedantie analyse maatregelen lichaamssamenstelling door te meten hoe lang een elektrisch signaal duurt te geven tussen twee handheld elektroden . Als je een heleboel opgeslagen vet , zal het signaal langzamer bewegen . Volwassen mannen en vrouwen moeten percentages tussen de 13 en 17 en 20 en 25 hebben respectievelijk .
Invloed van dieet

Om een ​​ideale lichaamssamenstelling te krijgen of te behouden percentage , een goede voeding essentieel . Je moet de juiste balans tussen de verbruikte calorieën en verbrand te vinden. Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk bij het verkrijgen en onderhouden van een goed aantal ; aërobe oefening gevolgd door krachttraining zal u helpen een ideaal percentage te behouden .