Eiwitten worden in de meeste diëten , maar in een crash dieet is het belangrijk dat zij een specifiek type en zijn beperkt in hoeveelheid . Kip zonder vel en kalkoen , magere vis , vetvrije kaas , eiwit en beef jerky zijn allemaal goedgekeurd voor crash dieet , volgens "The Rapid Fat Loss Handbook : een wetenschappelijke benadering van dieet Crash " van Lyle McDonald . Deze crash - dieet handboek suggereert dat elke bron van eiwitten , zowel laag in vet en weinig koolhydraten .
Appels
Appels zal u helpen om een vol gevoel tijdens je crash dieet .
Volgens C. Elias , auteur van " Fat Burning Foods : een AZ lijst van voedsel dat vet te verbranden aan een gezond dieet , Start ' een appel per dag houdt niet enkel de dokter weg , maar het helpt ook om je metabolisme een boost . Appels zijn propvol van een oplosbare vezel genaamd pectine , die ervoor zorgt dat uw eetlust onder controle en kan zelfs de hoeveelheid vet je cellen kan absorberen beperken . Studies hebben aangetoond dat het eten van een appel voor een maaltijd je kans op het verliezen van gewicht met 33 procent kunnen verhogen .
Kool
Het koolsoepdieet mag alleen worden gevolgd voor 7 dagen per keer .
Kool is een favoriete crash - dieet voedsel, omdat het is laag in calorieën en het bevat essentiële voedingsstoffen , zoals calcium en vitamine C. De zwavel en jodium in kool helpen om het slijmvlies te reinigen in uw maag en darmen , die helpt schadelijke effecten van chemische stoffen die we opnemen in ons lichaam te bestrijden. Eten van grote hoeveelheden kool , zoals voorgesteld in het koolsoepdieet , kan u helpen zich te ontdoen van vet in je mid-section .
Wortelen
Wortelen zijn een goede bron van vitamine A.
Wortelen zijn moeilijk voor je lichaam om te verteren . In feite , zal je lichaam verbruiken meer calorieën verteren dit voedsel dan het voedsel bevat . Daarom wortelen worden aangeduid als een " negatief calorie voedsel . " Ze zijn ook vol met vitaminen en vezels , dus als je pop een paar wortelen in je mond voor een maaltijd , kunt u verwachten om meer vol gevoel en minder eten .
Hoe om te weten wanneer te stoppen met eten
Als je worstelt met gewicht en controle over de porties , je weet dat het proberen niet te
Gezondheidsrisico's van overgewicht Ouders & Kinderen
Omdat ouders model gedrag dat kinderen zullen volgen , en ouders in het algemeen zorgen vo
Weight Loss Tips voor vrouwen boven de 40
Het verliezen van gewicht en het onderhoud dat verlies is een uitdaging voor veel vrouwen
Hoe kan ik berekent Mijn BMI & Mijn BMR
? Weten uw Body Mass Index ( BMI ) kan u helpen ervoor zorgen dat uw gewicht binnen een ge
Hoe om te weten als je veel eten
Hoe maak je een Life Coach voor gewichtsverlies in Colorado zoeken
Lijst van voedsel voor de Driedaagse Fruit Dieet
Hoe je eetlust te onderdrukken
Producten voor gewichtstoename
Hoe maak je een Body Fat Monitor grootschalig gebruik
Hoe te Hoogte berekenen om Gewichtsverhouding
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win