Hoe maak je dubbele kin vet verminderen

Dubbele kin vet is het resultaat van een extra laagje vet onder de kaak en kin botten , die lijkt op een andere kin . Dit overtollig vet is goedaardig , maar blijft een sociaal stigma en kan een slechte gevoel van eigenwaarde veroorzaken . De beste remedie voor een dubbele kin is een gestage vermindering van de calorie-inname en een dagelijkse oefening regime . Instructies
1

Start een calorie dagboek . Verminder het aantal calorieën per dag verbruikt door 200 calorieën . Eet voedsel rijk aan vezels en eiwitten , met inbegrip van groenten, fruit en zuivel . Eet vijf kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden om je stofwisseling hoog te houden . Verbruiken niet meer dan 35 procent van je calorieën uit vetten per dag. Kopen van 2

wandelen, joggen of fietsen gedurende tenminste 30 minuten per dag , elke dag. Dit zal meer vet calorieën over je hele lichaam te verbranden , die u zal helpen het overtollige vet schuur rond de kin .
3

Plaats uw hoofd iets omhoog of recht vooruit te kijken voor een betere houding , zoals buig uw hoofd en nek naar beneden kan het uiterlijk van het overtollige vet kin accentueren door het veroorzaken van de huid rond het gebied te rekken en op te hangen .
4

Oefening om de huid rond de kin vast te zetten. Een oefening die slechts kan worden voltooid voordat je gaat slapen elke nacht is aan uw kant te liggen met je hoofd op je kussen , en kantel je hoofd naar je nek te strekken. Kauwgom gedurende de dag is een andere efficiënte manier om het gezicht en kin spieren . Voor een lijst van dubbele kin oefeningen , zie bronnen hieronder .
5

Overweeg cosmetische chirurgie te verminderen of te verwijderen overtollige kin vet alleen als consistente dieet en lichaamsbeweging niet aan de dubbele kin verschijning verminderen . Neem contact op met een gerenommeerde cosmetisch chirurg om uw mogelijkheden te bespreken .