Hoe het opzetten van een Weight - Loss Challenge

Afvallen is uitdagend en vaak isoleren . Een gewichtsverlies uitdaging brengt vrienden en kennissen die willen een paar kilo te verliezen , maar ondersteuning nodig hebben om het te doen samen . Het is makkelijker om gemotiveerd om gewicht te verliezen te blijven als je in het gezelschap van anderen die hetzelfde doel nastreven . Voeg een beetje vriendelijke uitdaging en teamgeest - en het verliezen van gewicht wordt leuk . Instructies
1

Contact vrienden , familie en collega's. Vraag of ze willen een deel van de volgende gewichtsverlies uitdaging. Maak een lijst van alle deelnemers. Kopen van 2

Plan de eerste bijeenkomst bij iemand thuis om de uitdaging aan. Verzamel $ 10 van elke deelnemer . Zwembad het geld, en een cadeaubon voor een chique restaurant dat gezonde gerechten serveert kopen .
3

Verdeel de deelnemers in drie of vier teams met een gelijk aantal mensen . Doe dit door het selecteren van namen willekeurig uit een hoed .
4

Doe de eerste weging. Noteer het gewicht van elke persoon op een grafiek , samen met de datum en het team zijn ze op .

Bespreek 5 gewichtsverlies strategieën , en serveren gezonde snacks . Stel een tijd voor de volgende vergadering , die moet plaatsvinden binnen zeven dagen .
6

Ontmoet elke zeven dagen voor een weging en motiverende sessie. Bespreek oefening strategieën , voedings- basics en hoe om gemotiveerd te blijven op elke vergadering . Geef aanmoediging om te helpen elke deelnemer op koers te blijven . Noteer elke persoon wekelijkse gewicht.
7

Plan de uiteindelijke weging aan het einde van twee maanden . Tabulate elk team totaal gewichtsverlies , en bepalen het winnende team . Presenteer het restaurant cadeaubon voor het team dat het meeste gewicht verloren .