Calorieën zijn een maat voor de energie die nodig is voor het menselijk lichaam om werk te doen . Voedsel is gevuld met een aantal van deze calorieën . Koolzuurhoudende dranken gevuld met suiker en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen bevatten meer van deze calorieën dan groene bladgroenten . Meer van deze calorieën consumeren in uw dieet dan je nodig hebt voor de taken die je onderneemt in een dag kan ertoe leiden dat uw lichaam om deze overtollige calorieën op te slaan in de vorm van vet . Mensen met een hoge taille - tot - heup ratio hebben grotere hoeveelheden vet opgeslagen op hun lichaam .
Sedentaire levensstijl
Mensen die meer werk in een dag te doen zal gebruiken meer calorieën om de menselijke fabriek die hun lichaam te voeden. Op dezelfde manier zullen mensen minder werk minder calorieën nodig . Dit is de reden waarom de oefening is een belangrijk onderdeel voor veel gewichtsverlies en fitness plannen . Als je beweegt, verbrand je meer calorieën . Als je dagelijks meer calorieën verbranden dan je inname in je lichaam , zal je lichaam te vullen met de opgeslagen calorieën in je vet. Maar als u leiden een zittend leven , zul je minder calorieën verbranden dan je inname. Dit is waarom mensen die er wonen sedentaire levensstijl gewicht makkelijker dan mensen die actief zijn .
Leeftijd
Volgens de Mayo Clinic, als je ouder wordt je verliest spier . Spier zal de energie die in de vetcellen te gebruiken , zelfs in rust . Als je verliest spieren , u ook vertragen de snelheid waarmee je vet te verbranden . Als je ouder wordt je metabolisme , dat is de manier waarop vet wordt omgezet in energie , vertraagt ook . Dit kan het moeilijker maken om gewicht te verliezen als uw winst het.
Afvallen betekent meestal het aanpassen van uw dieet ( zowel de soorten voedsel gegeten en
Hoe om gewicht te laten vallen voor een wegen
Te zwaar ? Noodzaak om een aantal snelle pond voor een wegen of het gewicht wedstrijd die
Lijst van groenten die versnellen de stofwisseling
Mensen kunnen afvallen in een veel sneller tempo door het verteren van wat de natuur al bi
Hoe te visualiseren portiegroottes
Portie controle is een van de eerste en belangrijkste stappen in het verliezen van gewicht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win